不知道大家有沒有明顯的感覺，現在失眠的人越來越多了，市面上宣稱能夠讓人快速入睡的產品也越來越多。這些跡象都在不斷揭示著，睡眠問題越來越嚴重，睡眠被越來越多的人重視。

當下社會，失眠已然成為一個影響現代人健康的重要問題。導致人們睡不著的原因有很多，在《默沙東診療手冊》家庭版指南中，失眠最主要的原因被歸為五類，除了常見的壓力和不良睡眠習慣，失眠的出現還跟生理、心理病症密切相關，如各類慢性病、失業、失戀、壓力等，在睡眠面前，眾生平等，失眠人都成為了弱勢群體。

助眠產品越來越多，它們真的有用嗎？

在五花八門的助眠產品中，排在最前面的是睡眠儀、褪黑素，這兩個的銷量在淘寶上笑傲整個睡眠療愈的江湖。此外，一些呼吸機、睡眠軟糖、酸棗仁養生茶等產品也成為消費者的新選擇。

伴隨著越來越多的失眠新生軍加入，睡眠經濟的錢景一片廣闊。龐大的市場規模和不斷增長的趨勢，衍生出很多智商稅商品，許多打著黑科技幌子的商品開始了表演。睡眠神器中，睡眠手環、助眠儀、助眠音箱、智慧床墊等產品開始了對年輕人的圍剿。

這些商品基本上是透過兩種宣傳方式來讓消費者選擇。一種是以睡眠手環為主的助眠產品，透過監測睡眠狀態，心跳脈搏次數、眼動頻率等，提供個性化的睡眠建議。一種是助眠儀類的商品，透過脈衝的電刺激影響腦波達到宣傳的助眠效果。

睡眠手環之類的檢測追蹤睡眠狀態，但其實各類的檢測及建議最後導向的、所謂的個性化總結都是早睡多動。這跟減肥的管住嘴邁開腿也沒什麼區別。

花個幾百塊買個已經成為共識的睡眠建議，觀測那麼多的資料，對於助眠從根本上也沒什麼用。甚至有的人因為一些不好的睡眠監測資料更加焦慮，助眠效果適得其反。嚴格來說，這些裝置也並無作用，在睡眠知識的普及和消費者教育上也算是出了力。

助眠儀這類檢測儀，透過脈衝的電刺激改變腦電波，聽起來感覺很高大上的樣子。但在真實的消費者評測中，卻被吐槽麻溜溜的觸電感在寂靜的深夜讓人甚至有點興奮。再加上一些產品還搞個什麼呼吸燈，對光線敏感的失眠患者更抑鬱了。

助眠儀還對失眠患者的使用要求比較多，需要睡前20分鐘使用，並且要連續多天的使用才會有效果。連續一個月一日三次的刺激，這不易操作的特性有多少人可以按照正確方式操作呢？

而智慧床墊這種大宗助眠商品，宣傳的是可以透過調整軟硬度和角度，讓睡眠更容易。但其實智慧床墊主要是透過智慧裝置的調整讓睡眠更加深沉，輔助的是深度睡眠的質量，而不是失眠，所以智慧床墊、智慧床算是錦上添花的裝置。

其實現在失眠人越來越多主要還是由壓力過大、以及長期的不健康生活方式導致的。助眠裝置最多也只是輔助，是治標的方式，不能治本。所以要想徹底避免失眠，放鬆精神、健康飲食和多運動才是最好的辦法。