一、選擇吊布吊帶

選擇垂吊功專用吊布，長200cm，寬50cm左右的吊布，因為這是關鍵部位的垂吊，所以我建議用專用吊布，避免發生危險。如果是吊帶，那麼就不用自己折，更加方便。

 二、拉直吊繩

把吊布摺好，把吊帶對摺，選擇對摺的中心點，把中心位置懸掛於大拇指上，另一隻手對著吊帶由上往下輕輕平移，檢查兩端末梢是否平行，用力來回拉扯數次，檢查吊繩是否牢固，避免發生意外。

 三、套頭

把吊帶做出圖片上的姿勢，把手當做（生理部位，根部），檢查好吊帶的長度與高度，將圖片中的上面部分網手指處套上去，手即是綁的生理根部，注意吊牢固。

 四、固定

手掌即為垂吊部位，要注意把吊帶結做牢固，形成一個活釦，調整好位置與高度，要把生理部位綁住固定好，鬆緊力度掌握好，切忌不要在垂吊的時候滑落。

垂吊功綁法注意事項：垂吊功影片學習\/：d w g f 36

1、這裡建議一定要使用垂吊功專用吊帶，因為質地柔軟，是絲綢，這樣對於關鍵部位有一定的保護作用。如果是自己製作，那麼一定要選擇非常柔軟的吊布。

2、在學習垂吊功之前，需要先把到吐納學會並掌握，標準的感受是30個左右丹田發熱，全身出汗。讓丹田有氣感之後，再學習運氣垂吊。如果不會運氣垂吊，那麼你是做不到交而不洩的，身體也很難有較大的改善。

3、垂吊練習階段，其它的比如吐納，站樁，打坐，拍打等功法，不可落下。否則垂吊重物的時候，一來不會運氣，二來下盤不穩，由於重物垂吊的慣性重力，如果基礎不行，可能就會站不穩，把人帶跑，甚至拉傷等。一定是透過丹田的氣機去運氣垂吊的。

4、垂吊的綁法非常重要，並且大中小三關的綁法都不一樣，而且，綁的位置要正確，要牢固。錯誤的方式容易引起滑脫導致拉傷，甚至嚴重一些的N出血，N失禁。

5、一定要在有經驗的師傅指導下進行，因為如果不會運氣垂吊，那麼你練習之後，會有很多不好的情況，比如舉不起，時間短，小腹痛，拉傷等不好的情況出現，所以不要抱有僥倖心理，畢竟自己對這一塊的經驗有限！