想要解釋為什麼在雨天睡得更香？

我們要先了解一個東西——白噪音。

無處不在的“白噪音”

雖然百度百科中對白噪音的解釋晦澀難懂。

但是我們可以將它比作為自然界中的各種聲音。

蟬鳴、雨聲、海浪拍打沙灘、清風拂過樹葉、溪水潺潺的聲音，亦或是胎兒在母體內聽到的臍帶血流的聲音。

在西方國家，當嬰兒吵鬧時，會用白噪音使他們安靜下來。

通俗易懂的來說，白噪音可以安撫人的情緒，使人鎮靜下來。

換句話說，

下雨天，我們睡覺時聽到下雨聲帶來的“白噪音”安撫效果，就會睡得更香，更安穩，更舒適。

如果你想要在非下雨天也能享受到如此舒眠的效果，其實很簡單：

找一些含有白噪音的舒緩音樂就可以！

然後戴上眼罩，美美得睡一覺吧~！

對於大部分人來講是可以的。

1、關於人類進化。科學家們曾推測，雨聲助眠很可能與人類的進化有關。因為遠古時期，人類一般居住在山洞裡，晚上輪流值守以防野獸侵襲。而在下雨天時，野獸活動很少，人類也會放鬆警惕。

2、雨聲頻率。雨聲頻率在0-20赫茲之間，在功率頻譜上呈現出一種均勻分佈的狀態。又研究發現，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。

3、負離子。雨天時，空氣溼度大，空氣中負離子的含量也會增加。負離子的增加會改善人的神經、呼吸、血液等系統，使人更為舒適。同時負離子還有鎮靜和催眠的作用。

可以的，特別是在鄉下，聽著小雨滴滴答答的打在屋簷上，心裡特別寧靜，有一種放空身心的感覺，讓自己特別放鬆，躺在床上，靜靜的聽著小雨的聲音，慢慢入睡，感覺特別好，第二天醒來的時候還特別有精神，而且聽著下雨聲還特別有創作靈感

看你當時的心情，畢竟你的心情會影響你對周圍事物的看法，如果當時你的心情很好，心也平靜，伴著雨聲，輕微風聲，這就是特別美好的時候，你會慢慢入眠，沉寂在這雨夜中，做著美好的夢，會睡得很香甜。但如果心情不好，你會覺得這雨無非就是雪上加霜，更加擾亂你的心情，你會更加糟糕，或許輾轉反側，無法入眠。

人們經常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也會睡得香甜。這其中有什麼科學道理呢？

聲學上，這些聲音有一個共同的術語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量和功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。相對的，其他不具有這一性質的噪音被稱為有色噪聲。當然，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。

我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統。如果我們睡覺時出現噪音，突然間的變化會吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，相當於遮蔽了很多細小、你沒有意識到的聲音變化。

有專家認為，白噪音可以輔助治療一些神經系統疾病。目前，國外專家已經把它用來解決兩種臨床問題。一是利用白噪音來停止嬰兒的哭泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個陌生的環境，陌生的聲音會令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮裡的聲音有著類似之處。還有一些經常受到環境噪音汙染的人群會利用白噪音來幫助恢復工作效率，比如一些大學生、白領，會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產生的不良影響。

白噪音這麼多好處，那麼生活中哪些聲音屬於白噪音呢？下雨聲就是最棒的“類白噪音”，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲，海浪聲，雷鳴聲音，風聲

也都是不錯的類白噪音。換句話說，遠離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源，如果想要放鬆身心、酣享睡眠，建議每週到大自然中走一走。當然，還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲，還有那些夜晚鐵道附近的轟隆聲，以及狗叫聲，甚至你配偶的打鼾聲等等都可以被白噪音的“遮蔽”功能所弱化。這樣一來，你完全可以好好的睡上一覺，無論是處在怎樣的一個睡眠環境。

雨聲——-白噪音 讓人身心放鬆，心情平靜，讓你睡得香變顯得理所當然了