提到衰老，是我們每個人都要經歷的事情，對於女性朋友來說看似更加註重衰老的過程，都希望自己變美變變年輕，對於男性，相對來說更加有平常心，但是衰老也是會看出來的。

提到衰老，是我們每個人都要經歷的事情，對於女性朋友來說看似更加註重衰老的過程，都希望自己變美變年輕，對於男性，相對來說更加有平常心，但是衰老也是會看出來的。

看一個人是否衰老了，在哪幾方面看出呢？

有兩處會變大

1。肚子變大

隨著人們年齡不斷增長，男性大多會發福，慢慢地出現啤酒肚，肚子就會在你的身體裡突現出來。

男性朋友大多喜歡飲酒或者暴飲暴食，如果飲食沒有規律，現在就會變得越來越強壯。而且隨著年齡的增長，身體的代謝能力逐漸減慢，就會導致大量的脂肪在身體裡堆積，就有了大肚腩。

如果沒有很好的飲食習慣，不會像年輕的時候消化那麼快，身體的能量一直在堆積，不會被消耗就會體重越來越重。

2。牙縫變大

人到了一定年齡的時候，大家不妨可以觀察一下，男性的牙齒縫會變得越來越大。

對於那些比較注重自己形象的男人來說。每天都會把自己打扮得很精緻，難免會有照鏡子的時候，對於後期照鏡子，感覺笑容沒有那麼好看了，那就是牙齒縫隙變得越來越大導致的。

牙齒縫隙變大就是衰老的特徵之一，對於中老年人來說，還會出現體內的膠原蛋白流失，大約出現這種情況的時候是在

45歲以後

，膠原蛋白流失它會導致人體內的肌肉含量減少，從而影響牙齦的薄板柱接受牙齒的面積，縫隙會越來越大，出現這種情況一定要做好及時的保養措施。

兩處會縮小

1。聽力縮小

隨著時間一天天過去，年齡逐漸變大，聽力就會慢慢地減慢聽力下降，這也是人體衰老的一種標誌。

對於進了中年以後的朋友來說，有時候家人和你說話，你可能會聽不清，這就出現了聽力下降的趨勢，身體慢慢的衰老也影響著身體的腎功能慢慢的減弱。過了45歲之後，體內的腎氣就會慢慢地降低，腎功能也會下降，腎氣不足，也會影響到腎臟的經絡。

2。肺活量縮小

經常檢驗一下自己的肺活量，肺活量減少也是衰老的表現之一

我們所有人，進入中年以後，自己的肺活量都會明確的減少，也就是說隨著慢慢的變老，體內的肺功能在減弱。

對於吸菸的患者的人群來說，肺部功能減弱的是速度比動人要快很多，而且還容易發生肺部的病變，比如說肺結核、肺癌等。

如果發現自己的肺活量變小，經常出現咳嗽，喘氣的時候我感覺比較費勁，生活比較慢，這種情況一定要及早地及時戒菸，還要去醫院檢查一下肺部功能。

對於男性朋友，如果不想衰老可以有以下措施？

1。早睡早起保持充足的睡眠

熬夜現在已成大部分人的生活常態，熬夜對身體有著嚴重的傷害，尤其男性屬於家裡的頂樑柱，承擔的責任比較大，如果經常熬夜加班就會透支自己的健康，會讓自己衰老得比平常人要快。

建議大家一定要保持充足的睡眠，晚上11點之後就應該進入深度睡眠狀態，每天保持7~8個小時的休息，如果休息好了，自己做什麼事情也有有了能量，有助於氣色越來越好，還可以保持體內器官的穩定迴圈。

2。戒菸戒酒

男性朋友大多都吸菸喝酒，如果長期吸菸會持久如何對身體造成損傷，如果兩者同時進行排毒，比較生理還會加重對身體的危害。

如果長期吸菸會導致肺部功能下降，黑布慢慢地會變黑，重的話可能造成肺部出現一系列的重大疾病。

長期酗酒會影響身體的肝臟功能，肝臟功能損壞了，它就會對身體的正常排毒和代謝能力造成破壞，也會容易增加病變的風險。

如果不想變老得這麼快，一定要戒菸戒酒，養成良好的生活習慣，有助於提高自己的身心健康，顯得更加年輕有活力。

3。合理的飲食

一定要保持自己良好的飲食習慣，一日三餐並不可以減少，特別是早餐一定要吃，除此之外可以多吃一些讓身體更加有營養的食物，比如說西紅柿，西紅柿的營養成分比較豐富，它可以利於身體強健體魄，而且西紅柿的做法也多種多樣，在市面上也經常見，可以多補充一些這樣的食物。

大家對於衰老是怎麼看待的呢？平常可以吃些什麼食物有助於減緩自己的衰老呢？可以在下方評論區分享留言！