愛伊米

標簽:括約肌

娛樂

提肛運動有三大好處,每天堅持做,身體越來越好

這邊有三個關鍵點給大家講一下,大家在提高的時候,也就是收緊肛門括約肌的同時,要把我們的注意力放在括約肌的這個位置,不要像做體力活動或者是無氧運動的時候,習慣腹部在用力的吸氣,因為這樣會導致全身的力量都集中在我們的腹部,不但達不到預期的效果,...

時間:2021-12-20