有人會說小編你上面說的現代人都知道也能做到啊，但能讓乾隆益壽延年最重要的就是藥膳食補了，作為皇帝他享用著來自全國各地乃至海外進貢的頂級補品，喝的水也是從玉泉山上運來的泉水，就連沐浴燻蒸也都是用天下最好的藥材蒸煮浸泡之後的溫水，小編表示十分羨...

時間：2021-11-25標籤：小編 乾隆 吐納 皇帝 大家 

先看太極拳的組成部分：導引術、吐納術、武術、中醫經絡學、道家陰陽哲學...

時間：2021-11-02標籤：太極拳 武術 吐納 技擊 導引 

司馬遷在《史記》中記述了江南民間流傳“龜息法”致長壽的資訊，能夠為大眾熟知的資訊在民間由來已久，可以說古代先民在原始宗教狀態下取得的氣功效應應認識在神龜和諧相處的觀察和體會中得到進一步的完善，正確的“吐納導引”之術能夠帶來長壽久視的觀念首先...

時間：2021-10-06標籤：導引 之氣 氣功 吐納 行氣 

一般來講，心靜差的，體悟差的，不用強一年不能有效專注的人，在練習吐納時，武火急，容易激起心性，文火緩，和心性正好一樣平和 ，因為肉身必竟為末，而性為根本，所以不傷根本，不傷心性的，文火多數為首選...

時間：2020-11-04標籤：呼吸 文火 吐納 武火 練習 

軀體作柔性圓形或弧形的運轉，而且全身放鬆，關節經絡得到活動，大大有利於氣血和經絡的暢通，加之吸入新鮮空氣的增加，內分泌得到調節，可使身體的健康狀況大為改善...

時間：2020-11-25標籤：吐納 體內 洗髓功 鍛鍊 經絡 

在這裡我給大家說說F中術裡的提肛吐納法第一步，站立，雙腳分開與肩膀同寬，兩腿微屈，雙手叉腰，目視前方第二步，吐納，舌抵上顎，吸氣，讓氣流從鼻腔到喉嚨，最後下沉到丹田（就是肚臍下三分）部分第三步，提肛，肛門收緊，上提，就可以...

時間：2020-11-12標籤：提肛 吐納 肛門 呼吸 呼氣 

秘法吐納腹式呼吸法如果從氣功學的角度來講，透過一吸一呼的呼吸過程，可以促進體內的血液迴圈，可以讓體內的經絡暢通，也能夠間接的刺激到血管，腹式呼吸法如果從運動學的角度去講，吸氣時收腹，呼氣的時候將腹部氣體排空，在進行呼吸吐納練習的時候，儘量放...

時間：2020-12-03標籤：吸氣 吐納 噴氣 呼吸 上肢