時尚在家沒有條件如何練胸,怎樣脫離器械練胸大肌下斜俯臥撐的難度更大一些,力量小的人可能連常規俯臥撐的三分之一都做不到,不要擔心,我們慢慢來,一點點加強即可...時間:2022-01-13標籤:俯臥撐 下斜 發力 常規 寬距
時尚這兩個動作,每天都堅持做,幫你練出翹臀相同之處在於在做寬距深蹲的過程中,要讓身體的重心下降到大腿與地面平行時的位置,身體的上半身要始終保持挺直的狀態,不可以隨意的彎腰駝背,雙手要保持與地面平行的姿勢...時間:2021-10-09標籤:動作 寬距 蹲側 抬腿 雙腳