時尚3個高效瘦身運動,宅家一樣擁有好身材!【動作】雙臂彎曲放於身體兩側,收緊腹部和臀部後,左腿向前呈弓箭步下蹲到肌肉極限,然後快速跳躍成右腿向前的弓箭步深蹲姿勢,每天左右兩腿各重複跳躍30次左右...時間:2022-01-29標籤:跳躍 跳繩 弓箭步 臀部 鐘擺
汽車堅持拉筋有什麼作用會有7大好處,但要注意5點問題才有益無害二、拉筋的注意事項1、拉筋時需減慢速度,注意是由於筋並不是一下子拉開的,必須要有緩慢的過程,如果急於求成的話可能會傷害到筋骨,因此需循序漸進...時間:2021-10-15標籤:拉筋 堅持 伸展 經絡 弓箭步