時尚翹臀練習,8個簡單的瑜伽動作1 | 女神式山式,雙腳開啟略比一腿短腳尖外展,大腿外旋手臂上舉,脊背延展向上屈髖、屈膝、屈手肘雙膝開啟對準腳尖胸腔開啟,停留5輪呼吸2 | 戰士一式山式,雙腳開啟略比一腿長轉腳、轉髖、轉身向右雙腳腳跟在坐骨延長線上曲右膝、腳尖與膝同向左腿...時間:2021-12-31標籤:臀部 延展 推地 手臂 肩頸