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長期健身如何注意飲食,哪些食物有益於保持身材

長期健身如何注意飲食,哪些食物有益於保持身材

對健身有所瞭解的人都清楚,蛋白質才是維持身體運轉的主要物質,而經過痛苦訓練之後才出現的大肌肉塊其實也是蛋白質,所以在保持飲食上,需要保證以蛋白質為主要構成的食譜,比如瘦雞肉瘦牛肉一類的肉類蛋白質,還有大豆、豆腐類的豆類蛋白質,這都是能夠長期...

時間:2021-02-10