導讀：人都有脆弱的時候，但是經常因為外界的人或事而影響自己的心情，久而久之就會形成一種病態心理。

今天你和某位同事拌了幾句嘴，是否會時不時地看看TA的朋友圈？以便知道TA會不會含沙射影地罵自己。

倘若老闆叫你去辦公室，你是否會擔心自己哪裡犯了錯誤？老闆要批評自己。

身旁有兩個人在竊竊私語，你是否會懷疑他們在嘲笑自己？

如果你經常因為別人的一句玩笑而多慮，會因為自己做錯一件小事而自責，時不時地就讓自己陷入焦慮、難過、傷心中，那麼你現在就是有一顆“玻璃心”在作祟。

“玻璃心”會給自身帶來哪些危害？

1、自己的情緒經常處在消極當中。

《紅樓夢》當中，林黛玉這個角色一直給人一種楚楚可憐的形象。其實就林黛玉自身來說，她多才、家世也好，看似在賈府過著寄人籬下的生活，但是地位卻不是一般人能及的。

她既有賈母、王熙鳳這樣舉足輕重的人物寵，又有賈寶玉這樣無人敢惹的哥哥護著，在賈府就應該過著自在快樂的日子才對。

可是恰恰相反，她卻經常顧影自憐，這就是源於她的“玻璃心”。

比如在她剛進賈府不久，周瑞媳婦拿出了流行的頭飾送給府中的小姐太太，只是因為最後送到她那，她就冷笑道：我就知道，別人不挑剩下的，也不會給我。

林黛玉的“玻璃心”導致她經常悶悶不樂，暗自垂淚。

人一旦有“玻璃心”，就會多思多慮，生活得小心翼翼。既會用惡意來揣測別人，也會因為不起眼的小事而情緒失控，讓整個人處在消極的狀態之中。

2、人際關係不好。

某一天，聽到上小學的侄女回來和嫂子哭訴，說同學們都不喜歡和她玩，還說她是“愛哭鬼”。

嫂子問她，以前不是和一個叫樂樂的同學玩得很好嗎？侄女回答，“是我不和她玩了，她學習好，上課回答問題積極，老師總是誇她。就是體育課，她都比我跑得快。”

嫂子又問，“那是樂樂嘲笑你了嗎？”

“沒有，是我心裡不舒服。”侄女回答。

私下裡嫂子也很頭疼，說孩子特別“玻璃心”，在家時，和鄰居的小朋友一起玩時，也經常哭哭啼啼。別人一句無心的玩笑，她也會偷偷地問：媽媽他們是不是在笑話我。

也許正是因為她太“玻璃心”，才導致了同學們的疏遠。

孩子都會知道遠離有“玻璃心”的朋友，何況是本就複雜的成人世界。

一個有“玻璃心”的人，也會是個內心敏感，容易把情緒掛在臉上的人。大家都很忙，沒有人會願意把時間放在顧及、包容一個有“玻璃心”的人身上。

而且人也是趨利避害的，和誰相處舒服，就會和誰相處，否則只會躲得遠遠的。

3、影響自身發展。

身邊就有這樣一個女孩子，畢業三四年了，工作換了好幾份，遲遲穩定不下來。理由不是看不慣老闆，就是覺得同事們針對她。

而且細細聽她說來，也根本不是什麼大不了的事。

比如，她在工作上求助某個同事，人家有些不耐煩，她就受不了了，說看著這個人心就堵得慌。

比如，工作上老闆要求高一些，就覺得老闆在故意在壓榨她的勞動力。

她不是不聰明，也不是不能吃苦。可是卻因為自己的“玻璃心”哪份工作都做不長，經常需要父母補貼。

鐵娘子董明珠說過：“職場上，最降低工作效率的事，不是刷淘寶、也不是聊微信，而是玻璃心。”

每個人都有委屈脆弱的時候，但是如果這種心理經常佔據自己的心靈，就會影響自己的生活，也會阻止自己成長的步伐。

如何戒掉玻璃心？

第一，不過分誇大事情。

高中時，有一次被老師批評，心裡很難受，總覺得在同學們面前很丟臉，一整天都悶悶不樂。

晚自習時，同桌看我這副樣子，對我翻了一個白眼說：姐姐，你真沒你想象中的那麼重要，沒人會把你的事放在心上的。

我突然豁然開朗，是呀，這麼多同學，別人的事我又記住多少呢。我為什麼要因為“別人如何看待自己”而影響自己的心情呢？

人就是這樣，越是在意哪件事，就會把這件事放大，讓這件事打擾自己的情緒，甚至把自己逼到一個死角。

其實，我們自認為的那些“過得去過不去的事情”，終究都會過去。有時候回頭再看看那些困擾自己很久、讓自己茶飯不思的事情才會發現，它根本就不是什麼大事。

所以，當我們的“玻璃心”在作怪時，不如告訴自己“除了生死，其他都是擦傷罷了”。

第二，把時間多用在“提高自己”。

人之所以會有“玻璃心”，多半也是和自卑、力不從心有關。

與其在自怨自艾，不如把大好時光放在提高自己上。比如提升自己的專業知識，比如看一些有營養的書，充實一下自己的內心世界。

要知道你的時間用在哪裡，哪裡就會得到回報。你的時間用來傷心、難過，反饋給你的必然是一個消極的生活。你的時間用在提升自己，將來就會得到一個自信的人生。

當生活被學習填滿，當一個人真正忙碌起來，也就沒有時間去傷春悲秋了。

第三，用理性戰勝感性。

有“玻璃心”的人，會很容易感情用事，並且希望從別人那裡得到都是善意。

孩子才會去別人那討糖吃，作為一個成年人，就不要再妄想別人給自己什麼。

遇到事情時，儘量減少對自己情感、情緒的干擾，而要多考慮這件事如何解決。

譬如業務能力弱被批評，流再多的淚也無濟於事，在別人那裡更顯得一文不值。不如先把自己的情緒收起來，想著如何去做好這件事。

當自己的思維習慣於去解決事情，慢慢就會發現，自己的情緒不再容易受到外界的干擾，內心也會逐步變得強大起來。

綜上分析，與其說“玻璃心”是一種性格缺陷，不如說是自我認知不夠，當一個人能力配不上自己的期望時，就會出現自尊與自卑這樣矛盾的病態心理。

在《奇葩說》中，馬東曾提到“鈍感”這個詞，並且總結了渡邊淳一《鈍感力》這本書的主要內容：

鈍感力是快速忘卻不快的能力；鈍感力是接受失敗挑戰的能力；鈍感力是坦然面對流言的能力；鈍感力是對嫉妒和嘲諷心懷感恩的能力；鈍感力對錶揚甘之如飴但不得寸進尺的能力。

事實上，“玻璃心”在我們每個人身上，都會或多或少地出現，而我們每個人都應該培養這種“鈍感”，努力做一個心向陽光的人。