女性朋友們的養生保健很重要，如果沒養好，一定會給身體帶來負擔。想知道如何養生才是最健康的嗎？下面是蜜拓蜜為大家整理的女人健康養生方法，一起來看看吧！女人養生常識1、多吃粗糧少喝酒少吃肉有些妹子說不行，我最愛吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗糧又不能當飯吃，這個想法就錯了，吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來你會笑，吃飯誰不會呀，其實這不是玩笑，因為很多人就是不知道怎麼健康吃飯，吃什麼讓身體更健康。蜜拓蜜建議：多吃點粗糧、蔬菜還有水果，少抽菸少喝酒少吃肉。

2、失眠不可怕正確對待就好了

很多妹子有失眠的情況，到了晚上躺在床上怎麼也不能入睡，不管數多少隻綿羊依舊十分清醒，這就是失眠了，還有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒來依然是沒有精神，這也是睡眠不好的情況。蜜拓蜜建議：晚上實在睡不著的時候就別勉強了，不然會更糟糕，可以找點事情來做，找本書看或者看看電視節目都可以。3、多多交朋友很多人喜歡安靜，特別不喜歡熱鬧，也不喜歡交朋友，不喜歡跟朋友出去吃吃喝喝什麼的，其實我們在交朋友的過程中自己也學會很多東西，可以拓展一下自己的人脈啊，獲得一些你不知道的資訊等等。蜜拓蜜建議：虛心，學會表揚別人，對朋友要熱情，自己要自信，做到這些會讓你結交更多的朋友。

4、早餐很重要

早餐是一天當中的第一餐，所以一定得吃好，很多人為了著急去上班而不吃早餐，時間長了營養就跟不上去，身體就會出問題。蜜拓蜜建議：早餐要吃好，而且還得吃的有營養，主食副食都得有，最好是饅頭、麵包搭配一些牛奶雞蛋什麼的，當然有條件的話搭配上一些蔬菜水果，那就更營養了。