每個人都會經歷憂傷，當你傷心的時候，學會哭泣恰是一種很好治療情緒的方式。曾經有些心理類的老師們會給學生們上這樣一堂課：他們在課堂上，播放悲傷的音樂，在旁邊“添油加醋”地勸說，再加上對環境的把控和氣氛的製造，來誘發學生悲傷的情感，從而大聲地哭出來。學生們哭過之後，渾身上下就感到無比的輕鬆，心情也隨之好起來。

1。哭泣時人天生宣洩的本領：它讓我們學會從過去悲傷中走出來

哭和笑一樣，都是人類的一種本能，是人情緒的直接外在流露，都是我們必須經歷的情感體驗，都自有它們的奧妙所在。

我記得曾經參加親密之旅的課程，當說道原生家庭的時候，我回憶起曾經過去成長的委屈，在分享的時候，忍不住大聲的哭起來，哭完後，整個人突然從過去成長傷害中走出來，感覺自己煥然一新。

心理學角度上來說，哭泣，無論是身體上還是心靈上，都是一種最好的釋放。哭泣是造物者賜予我們的天生本領，我們要好好利用長期以來，我們的心裡存在一種根深蒂固的觀念就是：哭泣是軟弱的表現，尤其是當男人哭泣時。這無疑就像一把枷鎖桎梏了人們哭泣的本能。同時，讓我們主動或被動地拒絕了一種健康的宣洩模式。

2。哭泣是有利於人身體健康的：哭泣可以適當排洩身體內毒素

哭泣也是一種排洩，排洩眼睛裡和身體內的一些毒素。在現實生活中，女性比較容易哭泣，讓體內毒素很快、很好地排洩出來，從而減少疾病。這就是為什麼女人相比於男人的壽命較長。

美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞，做過一項有趣的實驗，他先讓一批人自願去看情感電影，等到他們感動得哭了，就將眼淚裝進試管；然後他又讓一批人用切洋蔥的方法流下眼淚收集起來。

結果試驗顯示：因看電影而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成分大不相同，“情緒眼淚”里舍有兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有，如果人體中含有過量的兒茶酚胺就會引發心腦血管疾病，甚至還會導致心肌梗塞。

3。釋放的哭泣，能讓我們變得輕鬆起來

日本主婦良友總研究中心以477名《主婦良友》雜誌讀者為物件，進行了一項關於女性釋放情緒的調查。結果顯示，有58%的女性（平均年齡30。3歲）表示，每個月必哭一回，還有7%的女性表示“幾乎從不掉眼淚”。

可見當悲傷情緒來臨時，日本女性大多都會選擇“釋放式”的哭來進行緩解。因此哭泣是一種很正常的生理現象和心理現象。因此，我們不應該壓抑或強迫，而是順其自然。

哭泣還是一種情感溝通方式，哭泣時更容易開啟我們的心門，把所有的感情和不滿都發洩出來，表現出自己最真的一面。因此，當我們真的累了，真的苦了、真的太壓抑了、真的太疲憊了，就好好地大哭一場，好好地發洩一下。

有的人只是喜歡在深夜偷偷地躲在角落裡默默地哭泣，有的人喜歡大聲痛哭，無論是哪種方式，哭過之後，便會雨過天晴，讓自己懷著好心情再次踏上人生征途。

今日話題：你曾經有感覺到哭泣後舒服嗎，歡迎探討與交流。