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睡眠對於寶寶來說是一件非常重要的事情，

但寶寶的睡眠規律和大人有所不同，所以有時候也令父母苦惱不已。

特別是有的寶寶總是喜歡"夜醒"，

所以父母也總是不能夠睡一個好覺。

寶寶睡覺不踏實，無法“睡整覺”

在生完孩子的一年內，

徐女士覺得最難忍受的就是寶寶睡眠的問題

。在寶寶出生的前幾個月裡，他總是會在夜裡頻繁醒來喝奶、換尿布，

所以徐女士基本上也很難"睡整覺"。

但家裡的老人卻一直告訴徐女士，等寶寶六個月左右就可以“睡整覺”，夜裡不會再頻繁醒來。所以在寶寶五個月大的時候，

徐女士每天晚上都會將寶寶餵飽，

防止寶寶夜裡因為餓了醒來。

但即便如此，寶寶晚上睡覺依然不踏實，

每晚都要醒來三四次。

剛開始徐女士以為寶寶是餓了，但每一次寶寶都不是特別想喝奶，而且寶寶醒來之後，

徐女士都需要哄好久才能夠讓寶寶重新入睡

。

徐女士和自己的護士朋友談起這個問題時，而她的朋友表示，寶寶夜裡頻繁醒來，

很可能是因為睡醒吃太飽了。

聽了朋友的話，徐女士減少了睡前喂寶寶喝奶的量，

而寶寶的"夜醒"情況也得到了有效的改善。

寶寶頻繁“夜醒”的原因

1、餓了或太飽

寶寶的胃容量是比較小的，

所以他們的進食次數也會相對比較多，

而寶寶夜間睡覺如果餓了是很容易會醒來的。而有的父母為了緩解寶寶因為餓肚子而醒來的情況，

所以會在睡前將寶寶餵飽

。但實際上，吃太飽會加重了寶寶的腸胃負擔，

所以他們夜睡時會感到不適

，因此就容易頻繁醒來。

2、習慣"奶睡"

有些媽媽為了讓寶寶能夠更快的入睡，

所以會習慣採用"奶睡"的方式。

但實際上，長時間的“奶睡”會讓寶寶形成一種依賴心理，所以他們自主入睡的能力相對而言比較弱，一旦離開了這種睡眠模式，

這類寶寶"夜醒"的次數也會比一般的寶寶要多。

3、環境問題

環境因素在寶寶的睡眠當中起著重要的影響，寶寶睡覺的時間相比父母而言會更早一些。所以在寶寶入睡之後，

如果環境的聲音過大或者是光線過亮

，都不利於寶寶的睡眠。

睡前這麼做，寶寶睡的更安穩

山東大學齊魯醫院董孟醫生表示，

寶寶入睡前的半個小時餵奶是最佳的餵奶時間。

而且在餵奶之後寶媽要注意幫寶寶拍嗝，讓寶寶的腸胃能夠更好的消化吸收。除此以外，

寶媽也要注意按需餵奶，

不要讓寶寶吃太飽。

父母要注意給寶寶選擇一個安全又舒適的小床

，而寶寶的被褥和床單也要注意定時的清洗

。在寶寶入睡之後，就要注意將光線調暗一些，同時不要大聲的喧譁，保證環境適度的安靜。

像這樣這樣乾淨、昏暗且舒適的環境更有助於孩子的睡眠。

寶寶的睡眠會隨著年齡的增長而慢慢的規律，但在這個過程中，

父母也要注意採取有效的措施去幫助孩子養成良好的睡眠規律。

孩子能夠睡一個飽覺，父母也能夠睡一個好覺。

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我是尼莫媽媽育兒師，在教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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