腦梗已成為全國排名第一的死因！根據最新資料，中國死於腦梗的人數高達200萬人，並且腦梗的罰病患者正在變得越來越年輕。

無論是中老年人還是青年人，都必須嚴防腦梗。

這四種食物，再想吃也要戒掉

腦梗與飲食密切相關。如果多吃一些食物，腦梗的風險將會增加，如果您想遠離腦梗，必須避免食用以下四種食物：

1.高脂食品

經常食用高脂肪食物或高油食物（例如外賣食品）會導致血液中膽固醇，甘油三酯和其他脂質物質含量增加。此時，血液中的脂質沉積增加，血栓形成的可能性也大大增加，腦梗發生的機率也更大。

2.高糖食品

很多高糖食品，不僅含有大量的糖分，還含有大量的大量反式脂肪酸，經常吃的話，不僅血脂會升高，血管的負擔也會越來越大，最後可能會誘發腦梗。

3.醃製食品

醃製食品的含鹽量不用說，大家都知道很高，如果我們經常吃一些鹹菜、泡菜、臘肉之類的食物，不僅會影響血脂的穩定，還容易升高血壓，雙管齊下，離腦梗就不遠了。

4.酒精

酒精進入人體後，會刺激血管壁的內皮組織損傷，並導致血管壁表面不平整。血液中的脂質更有可能在不均勻的血管壁中沉積和積聚，形成血栓，增加腦梗風險。

發現10個身體異常，需要警惕腦梗的到來！

1。頭暈：突然活動性頭暈，視力模糊，幾秒鐘後恢復正常；

2。頭痛惡心：頭痛和噁心突然發生，伴有抽搐，暈厥，總想睡覺等；

3。四肢麻木：突然出現麻木和嗜睡，物品拿不穩，站立不穩，但可以迅速減輕；

4。持續打哈欠：沒有疲勞，休息不良和其他原因，但是持續打哈欠；

5。眼睛突然變黑：一隻眼睛突然變黑，看不到物體，幾秒鐘或幾十秒後完全恢復；

6。言語不清：嘴巴不會受自己控制，說話不清楚或突然無法說話；

7。未知原因摔倒：走路不穩定，無故摔倒；

8。面癱後遺症：上下臉不對稱，嘴角傾斜；

9。心理變化：越來越多的不良言語，煩躁或短期智商下降；

10。流口水：常常控制不住地流口水。

多位院士分享：腦梗的“剋星”找到了，常補充“1酸”，血管慢慢變強

這1酸說的就是多位院士分享的

瓊 漿 氨 基 酸

，它是很好的血管營養素，原料都是天然的食物，富含了多種維生素、白蛋白、氨基酸、多酚、多酶、蘆丁等營養，可以增強血脂的代謝，減少血管內斑塊、血栓的形成，同時還能清除自由基，提高免疫力，讓血管一直保持年輕，延緩衰老。

為了遠離腦梗，晨起時應注意“3多”

1.晨起開始多喝水

漫長的夜晚後，血液粘度增加，血脂增加，血流減慢，所以清晨更容易發生腦梗。早晨起床後，多喝溫開水，可以稀釋血液，促進血液迴圈，從而預防血栓形成和腦梗。

2.晨起多散步

要保持健康，鍛鍊必不可少。散步是鍛鍊身體的好方法。步行不僅適合年輕人，還適合老年人和一些慢性疾病患者。早上起床後，吃完早餐到戶外散步不僅可以使心情更加愉悅，而且還可以改善身體的新陳代謝，促進血液迴圈，穩定血壓並防止腦梗的發生。

3.晨起多輕食

高鹽，高糖和高脂肪的食物是觸發腦梗的主要原因。晨起後多吃蔬菜和水果，減少高鹽，糖和脂肪的攝入可以幫助減少血栓形成，預防腦梗。