我們都知道坐月子是女人恢復身體的重要時間，在這個時間內一定不能大意了，如果沒吃好，身體恢復起來就很難了，所以想要坐好月子，一定要注意飲食方面。

當女人生孩子後，基本上都會有一個或者兩個人老人在身邊照顧，老人在照顧孩子的過程中，會將自己以往的經驗，還有聽到的一些經驗都會說給寶媽聽，覺得自己的經驗一定是對的，從來沒有察覺到有錯誤的，有些寶媽也不懂，就聽信了老人的話，誰知道越養身子越差。

很大一部分老人都覺得生孩子是很傷身的，還兼具給孩子餵奶的任務，所以在飲食上一定要多吃大補的食物，才能養好身體，還能給孩子提供充足的奶水，其實老人的很多做法都是錯的，寶媽們一定要知道。坐月子一定得吃雞蛋、喝大補湯？坐月子6大誤區一定要避開，這樣才能將身體養得更好。

誤區一：大補湯水

一大部分老人都認為，坐月子的時候，要多喝大補的湯水，這樣才能給孩子提供奶水，所以就經常給寶媽換著做大補湯，有條件的連一些大補的食材都用上了，比如人參等。其實寶媽要懂得，身體虛的時候，一點都不適合喝這麼高營養的湯類，所以在這個期間，應多吃一些清淡的食物，保證營養全面均衡，吃的適量就可以了，不要聽信多喝湯水的說法，免得乳腺堵奶，寶媽自己受罪不說，孩子也吃不到奶水了，這樣一來適得其反。

誤區二：吃很多雞蛋

雞蛋是營養很高的食物，含多種營養物質，每天保證一兩個雞蛋是很好的。但有些地方的人，認為坐月子的時候要吃很多雞蛋，才能把元氣補回來，而且要一直吃白水煮蛋才可以。

寶媽要知道的是，不管是不是坐月子，都能多吃雞蛋，再有營養也不能多吃，吃的過多，會給腸胃增加負擔，出現消化不良，還會出現便秘，所以在坐月子的時候，別犯傻了，吃太多雞蛋對身體會造成傷害，還有可以變著花樣做雞蛋吃，別指著煮雞蛋猛吃！

誤區三：少吃蔬菜水果

一些老人覺得坐月子時不能吃水果，吃了水果蔬菜，孩子喝了奶水會出現腹瀉，一旦出現腹瀉，老人都會覺得是寶媽吃蔬菜水果的原因，其實孩子起初腹瀉是很正常的，是一種生理性腹瀉，不是吃過東西的錯，而水果蔬菜裡有一些纖維和維生素，產婦更要多吃，可以防止便秘，也能增進食慾，所以不能不吃它們。

誤區四：喝過量紅糖水

有些人認為生完孩子後，有一些惡露排出，可以緩解疼痛，又可以益氣補血，其實坐月子的時候，喝了過量的紅糖水並不是好事，會造成惡露增多，還可能造成血糖升高，甚至寶媽的牙齒也會受到傷害，腐蝕牙齒，今後吃東西就不方便了，所以想喝紅糖水的話，最好一個星期喝一次就好了。

誤區五：開始減肥

為了生孩子，女人只能放棄一時的身材，記著生完孩子一定要快速減肥，等到孩子生了之後，坐月子就開始進行，什麼減肥招式都想用上，其實這麼做是不對的，坐月子就進行減肥，很容易讓奶水消失，甚至自己的身體也會受損。

所以想要恢復好身材，只能等到身體恢復好了，孩子不喝奶了之後，再進行有效減肥吧，還有坐月子和哺乳期期間，在飲食上要適量，不能暴飲暴食，但也不能為了身材，出現節食或者偏食等。

誤區六：不放鹽

很多老人認為，坐月子的時候，不能吃味重的飯菜，怕寶媽吃了鹽，孩子會上火，那麼在做飯的時候，索性不給寶媽放鹽，就這樣讓寶媽吃，這樣的飯菜吃起來寡淡無味，沒有什麼食慾可言，吃不了幾口的話，孩子哪裡還有奶水喝呢？所以坐月子的時候，也需要吃一些鹽，但不要太重口味就可以了，這樣也有利於產後恢復。

這些坐月子的誤區，不知道你中招了沒有，若還沒有生的孕媽們，那就要及時多和老人溝通了，別到時候自己受罪，孩子也跟著受罪。