男性“晨起”4種行為，比菸酒還傷身，多數人不自知，1運動來補救

在如今這個社會，吸菸喝酒已經成為了男人的必備技能，但是無論是眼裡的尼古丁還是酒裡的酒精，都會對身體造成傷害，會加重肺部以及肝臟的負擔，引發各種疾病，但是除了菸酒之外，男性沉積的這幾種行為也非常有傷，身體健康，甚至比菸酒的傷害程度還大，不妨來自測一下，看看是否擬中標了呢？

1、晨起憋尿

男性朋友比較喜歡懶床，即便是有尿液也不會起床去上廁所，等到實在是忍無可忍的時候才會匆匆忙忙去衛生間，但是長時間的憋尿會導致身體對於尿液二次吸收，此時尿液中的一些垃圾和毒素也會吸收到體內從而影響身體健康。

2、晨起喝咖啡

一些男性朋友非常喜歡晨起喝咖啡，認為可以提神醒腦，但是咖啡當中的咖啡因能夠使人神經興奮，人在經過一晚上的沉睡之後，神經還是處於待恢復狀態，這樣強行喚醒是會損傷身體健康的，另外咖啡當中也含有大量的糖分，喝太多也會加速肥胖和衰老。

3、不吃早飯

許多男生都沒有吃早飯的習慣，認為浪費時間，但是早飯是非常重要的，能夠提供人體一天的營養，長時間不吃早飯會使得身體血糖降低，誘發腸胃方面的疾病。

4、晨起過夫妻生活

夫妻之間的互動有利於增進彼此之間的感情，但是男性到了35歲後夫妻生活應該適當節制一些了，如果早上剛剛起床就要過夫妻生活，會導致身體透支，嚴重加快身體的衰老速度。

一運動來補救——普拉提運動

以上4個行為習慣都會加速人的衰老，所以建議大多數男性朋友還是及早改掉，當然如果佔了好幾條也不要過於擔心，因為透過運動也是可以恢復年輕狀態的。老話說得好“不運動樣子老，常運動老樣子”，所以說想要衰老的速度慢一些，那就要從現在開始保養，運動就是做好的保養方式，如若你不知道選擇怎樣的運動，不妨試一下普拉提運動。