今年63歲的楊大媽，被檢查出糖尿病已經有很多年了。但是她自己根本就沒有意識到糖尿病的危險。兩年前楊大媽就因為糖尿病而暈倒過一次，還好被搶救的及時，才沒有什麼大問題。

出院後醫生一再囑咐楊大媽，平時要注意控制好血糖指數，避免熬夜，飯後可以多跟朋友出去跳跳廣場舞，散散步。就算服用了降糖的藥物，也要注意飲食習慣，少吃肥肉等油膩食物和蛋糕等高糖食物。

就在剛出院的那段時間，楊大媽還是能記住醫生的囑咐。可是時間長了以後，她就又不上心了。楊大媽說年輕的時候吃苦耐勞，拼了命的工作，現在晚年終於得到了改善，就應該好好享受生活，才不會留遺憾。

楊大媽還說小時候家裡貧窮，吃不起肉，吃上個雞蛋都能開心好幾天，現在楊大媽要給它們全吃回來。可就在上週，楊大媽又被醫院的急救車拉走了，經歷醫生長達三個小時的搶救，還是沒能將楊大媽從死神手裡搶過來。

醫生：這2物堪稱“殺手”，怎能天天吃：

1、油膩食物

隨著生活水平的不斷提高，人們的日常飲食也是變得豐富多彩，經常吃一些油膩、辛辣的食物，但這類食物對於身體健康是非常有影響的。特別是對於糖尿病病人來講，倘若經常食用油膩食物，很容易導致血糖升高，所以平時要特別注意。

2、高鹽食物

糖尿病病人也要減少食鹽的攝入量。倘若你每天都攝入大量的高鈉食物，就會很容易導致疾病的加重，同時還會導致糖尿病併發症的發生，影響身體健康。不但如此，還會導致高血壓等慢性疾病，對身體健康非常不利。

倘若想要穩定血糖，日常做好以下3件事，高血糖或繞道而行：

1、補充營養

血糖指數偏高的人，日常想要控制好血糖，除了注意飲食之外，還可以適當的補充營養普貝雙舒這一營養素，它對於血糖的穩定有很有效的作用。普貝雙舒主要是從葛根、天貝粉、蛹蟲草、人參、桑葉、決明子等十幾種天然營養物質中提取出來的，營養價值非常高，還能有效能促進糖分代謝，降低血糖濃度。

根據研究表明，普貝雙舒中的天貝粉可以調節人體代謝，促進葡萄糖的分解，降低血液中的糖分濃度；而它裡面的人參可以維持胰島素的正常分泌，更大地發揮其控糖效果，幫助穩定人體血糖；而蛹蟲草則可以在一定程度上提高人體對碳水的耐受力，避免血糖波動過大，而給身體造成不良反應。

除此之外，普貝雙舒中的葛根、桑葉等成分，能夠幫助清除人體中的自由基，同時還能擴張血管，避免血糖過高對血管造成的創傷，減少併發症的發病機率。血糖指數偏高的人沒事可以補充1至2片的普貝雙舒，能夠幫助調節血糖水平，讓血糖“乖乖聽話”。

2、堅持鍛鍊

倘若血糖指數較高，平常可以進行一些運動鍛鍊，如慢跑、打乒乓球、瑜伽等，經常運動能促進人體代謝，加快糖類物質排出，使血液更乾淨。不過，運動降糖並非一時半刻能見效的，病人應根據自己身體狀況，合理規劃，適度即可。

3、早餐換成“稠的”

我們經常食用的早餐稀飯進行煮制的時候，會把裡面的澱粉轉化為葡萄糖。而且，稀飯屬於半流體狀態，身體進食後非常容易增高血糖值，所以在日常生活中的早餐儘量可以換成“稠的”。

小貼士：

另外，在生活中也要避免熬夜，戒菸戒酒。因為長期熬夜會降低人的抵抗力，造成內分泌混亂，從而會影響胰島素的正常分泌；而頻繁抽菸喝酒會導致肝功能下降，引起糖分代謝異常，無法穩定血糖水平。