從古至今，無論是秦始王尋藥為永生，還是今日的“長壽村”。長壽，一直是人類一生探尋的夢想，誰也希望自己能長命百歲，萬年富貴。但是如何才能長壽呢？現在讓我們來看一下90歲的老人是如何長壽的。

一、遠離2種食物

1、不吃高脂肪的垃圾食品

垃圾食品同樣具有高油、高鹽、重口味、以及刺激性等特點，這些垃圾食品吃多了，人體的營養就容易失去平衡。長時間吃高脂肪的“垃圾食品”可能會誘發多種慢性疾病，如果想控制脂肪不過量，可以利用一些有降脂功效的食物，“吃”掉體內的脂肪。過度使用食品新增劑會導致人體腸道內的細菌死亡，漸漸地導致人體免疫力下降，英國研究人員發現：過多地吃高卡路里食物可能影響大腦機能。因此，要想長壽，首先要拒絕高脂肪的垃圾食品，遠離他們，這樣才能保證飲食健康。

2、不乾淨的食物

良好的腸胃能養好好人體內三種氣，即空氣、食物中的水谷精微之氣，還有人體元氣。胃是人體吸收營養的主要通道，如果飲食不潔，誤食有毒食物，就會特別容易傷脾胃。很多的腸道疾病，如“菌痢”“腸炎”“食物中毒”等，都是由於飲食不乾淨，傷脾胃。所以，早在漢代張仲景的《金匱要略》一書中，就專門寫了《禽獸魚蟲禁忌》、《野果菜谷禁忌》等篇，並明確指出：“飲食之害，食之以食，食之以食，以食為本”。

二、多做一件事

提高免疫力

對於想要長壽或是上了年紀的人來說，免疫力是最重要的，生一場病對於身體的損耗是不可估量的，所以我們要透過補充營養素稀苷來提高免疫恢復身體健康，稀苷裡含有多種人體必需的稀有營養物質，其中提取的人參皂苷和蛹蟲草素對於提高機體免疫，術後恢復最為突出，不僅能夠在手術過程中起到增效減毒，消減抗腫瘤副作用，還能加快術後傷口癒合及體力恢復。長期食用可提高機體抗菌消炎、抑制血小板凝結，抗血栓溶血脂能力，增強心肌功能，保護人體自身免疫系統不再受疾病侵襲，提高幸福指數，與長壽做朋友。

所以，老年人要儘量避免與人產生衝突、矛盾，甚至生氣、鬥氣，這些都會極大地損害自己的健康。長命百歲老人的性格通常開朗、豁達、大度、樂觀、善變，以致於80、90歲還能操持家務事，做些力所能及的事，完完全全地走完人生之路。