紅薯在日常生活中也是比較常見的一種食物了，紅薯也有很好的功效與作用，那您知道紅薯有哪些營養價值嗎，吃紅薯又有哪些好處呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。立秋後，吃土豆吃南瓜，不如吃它，鈣是雞蛋的5倍，卻才兩塊一斤。紅薯能促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的黏液、積氣和腐敗物，保持大便暢通。紅薯中鐵、鈣含量特高。非常適合給小朋友食用。紅薯還含有類似雌激素的物質，有保持人體面板細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。吃紅薯好處多多，一般的吃法大家都吃膩了，下面小編給大家介紹這款紅薯餅的做法。

By 姊姊！

配料：

紅薯 1個、花生油 適量、麵粉 適量、糖 適量

烹飪步驟：

1。煮紅薯用勺子壓碎，加入適量的麵粉，一點白糖

2。揉成麵糰

3。分成小劑子，用手摁成小餅

4。加油，放紅薯餅

5。煎至兩面金黃就可以了

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烹飪小貼士：

1、吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。 它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。 2、紅薯所含纖維相當於米麵地10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒。

你知道紅薯有那麼多好處嗎？

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