三伏天來臨，建議多吃四種食物，清熱解暑，排毒養顏，早吃早好！

空心菜

空心菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，是有機蔬菜也是綠色蔬菜，能補充我們身體所需的多種營養，更有利於我們的身體去有效的吸收它的營養，粗纖維含量極為豐富，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。能使體內有毒物質加速排洩，起到殺菌消炎的作用，還可以起到美顏抗衰的作用。

小黃瓜

黃瓜是我們再熟悉不過的一種蔬果，而且幾乎所有人群都可以食用黃瓜，有的人甚至將其當作零食每日食用，含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；另外黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。還可以排出體內垃圾毒素。達到排毒養顏的作用。

香菜

說到香菜，可謂是生活中最常見的調味蔬菜，對身體保健都是非常好的。含有揮發油和揮發性香味物質。還能達到和胃調中、健脾消食的目的，另外香菜中維生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以大大提高免疫力，增強抗病能力。還可以可以促進血液迴圈，還能預防風寒感冒。

捲心菜

捲心菜的口感也特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排洩體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效的延緩細胞的衰老