肝臟這個器官對人體來說很重要，在一般情況下，肝臟出現了一些小問題時，是很難察覺到的。如果突然覺得肝臟有疼痛感或者不適的時候，這說明你的肝病已經很嚴重了。所以，我們在平日裡，應該把肝養好。

一、多吃裙帶菜

裙帶菜是一種海產品，它有著豐富的昆布素、纖維素等等。它不但可以幫助去除血脂，還能讓血液的粘度降低。而裙帶菜中還含有一種物質叫做甘露醇，這種物質對利尿有著很好的作用。在平時多吃裙帶菜，對口腔問題，腸胃不好，嚴重失眠者會有所幫助。

二、多吃李子

李子所含的礦物質、維生素、糖和氨基酸都是非常豐富的，對人體也是有好處的。平時吃點李子可以有助消化、降壓止咳、養顏美容、利尿等功效。李子中含有豐富的氨基酸還可以幫助我們預防肝硬化，對於經常疲倦無力、面黃肌瘦、易暴易怒也會有所幫助。

三、多吃百合幹

百合幹是一種非常有保健價值的食品，它有著非常豐富的維生素和黏液物質。這些元素還有助於面板細胞的新陳代謝。百合幹還可以幫助消除肝毒性和肺溼化。因此肝臟不好的人經常用它和燕麥一起煮，對緩解肝病症狀起到很好的幫助，對尿黃多泡、鼻頭髮紅會有所幫助。

四、多吃蒜薹

蒜薹對於我們來說都不陌生，它有著非常豐富的營養價值。蒜薹含有維生素，可以幫助我們把肝細胞保護得很好，還能防止肝細胞受到傷害。它還可以幫助促進肝氣的血液迴圈，讓肝鬱得到很好地緩解。此外，它很有可能對維持肝臟的結構和功能有著很好的作用，並進行修復。人在平時應該多吃一些對肝好的食物，可以幫助肝排毒，達到養肝護肝的效果。蒜薹可以在平時也可以多吃點，不僅對傷口癒合有很好的效果就連油膩粉刺都會有所幫助。

五、醫生建議：菊花決明子茶要經常喝

水是生命之源，人離開水是不行的，水對人體的排毒、祛溼也是很有利的。如果我們在喝水時加入菊花決明子茶，想必也能幫助養肝。這是依據古代醫典《本草綱目》中記載的配方，將牛蒡根、桂花、菊花、決明子、金銀花、蒲公英等集中在一起泡水喝，對保養肝臟頗有益處，所謂藥食同源也是如此。

菊花：疏散風邪、清熱除煩、生津止渴、安定心神

決明子：清肝火、降血壓、降血脂

金銀花：降壓降脂、止血解熱、益腦健體

蒲公英：涼血消腫、利尿通淋、清肝明目

牛蒡根：緩解便秘、去除溼氣、健脾開胃

桂花：提神醒腦、清除口臭、化痰止咳

肝臟是我們最重要的一個排毒器官，所以在平時我們要好好保養肝臟，把肝臟保養好了才能防止其他的疾病入侵。想要肝臟健康可以多吃對肝臟有益的食物，當然，也可以嘗試喝養肝茶，肝臟健康了，是身體才不容易出問題。