大家都知道香蕉含有豐富的營養，而且價格也比其他的水果要稍微低一點，所以是家裡常備的水果之一。香蕉的主要成分是碳水化合物，是澱粉質豐富的好水果。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸的作用，可以加速食物在腸道內的蠕動。由於香蕉是寒性食物，所以脾胃虛弱的人群不宜食用，比較適合燥熱人群食用。香蕉可以緩和胃酸的刺激，有效地保護胃黏膜免受外界的侵擾。香蕉中含有血管緊張素轉換酶抑制劑物質，所以可以非常有效地抑制高血壓的飆升，因為香蕉果肉中鉀元素豐富，可以起到平衡體內鈉元素不良的作用，促進細胞的生長。最神奇的是，香蕉可以治療抑鬱症。一根普通的香蕉，堅持吃一週，身體會發生哪些改變？這3大變化出乎意料！1。睡眠變好了

香蕉有一個外號就是“包著果皮的安眠藥”，晚上睡覺前吃適量的香蕉，香蕉中的鎂元素可以讓全身肌肉處於一種放鬆狀態，從而有助眠的效果。香蕉中含有一種可以讓人遠離抑鬱的維生素B6，這種物質可以有效緩解人的鬱悶心情，促進晚上睡眠。不僅如此，香蕉還可以促進消化，如果晚飯食用過多覺得胃脹，也可以吃適量的香蕉來緩解不適。2。血壓降低了

香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子可以調節細胞內適宜的滲透壓和液體的酸鹼平衡，還會參加細胞裡糖和蛋白質的新陳代謝。人體血壓高主要是因為身體中鈉離子的含量過多，在日常的飲食中口味太過於重，所以導致血壓的升高，而香蕉中鉀離子含量豐富，鉀對細胞內的一些化學反應有非常重要的作用，可以有效地控制血壓的升高。3。體重下降了