冬日是需要和小肚腩鬥爭的季節，偶爾的仰臥起坐和節食絕對不是長久之計，在這場沒有硝煙的戰爭中，你總是敗下陣來嗎？肚子鼓鼓確實很難看，不僅給我們帶來煩惱，就連平時活動都會帶來困擾。

辦公族天天坐著上班，沒有時間運動，而且伙食又非常的好。長久以往，肚子贅肉慢慢的堆積，肚腩也越變越大，肚子鼓鼓像懷孕一樣！不僅影響了身材，對健康也是有很大的威脅。

根據一項調查資料顯示，目前中國肥胖率正在逐漸增長，其中男性的腰圍粗了20？腰圍肥胖不但影響身材美觀，對身體健康的危害也很大。因為腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。在我國，男性腰圍不能超過85cm，女性腰圍不超過80cm都屬於安全腰圍的範圍。

肚子鼓鼓像“氣球”，在開水裡扔把“它”，連喝15天，輕鬆減掉大肚腩

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。苦味抑制了人的食慾，讓人在飲食上就減少了

大麥茶是民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，喝起來會有一股濃濃的麥香，口感會有點苦澀，常喝不僅能開胃、助消化、調整腸胃功能，更具有減肥的作用。

冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

很多人都喜歡用檸檬泡水喝，其富含維生素C有養顏美容的作用，其含有豐富的檸檬酸，檸檬酸抑制脂肪積聚，燃燒已形成的脂肪團，促進血液迴圈，提高身體的代謝力。