由於肝臟是唯一一個沒有痛感神經的器官，即便感染了炎症，被有害物質損害，也不能夠被人們輕易發現，因此，人們平時更應該關愛肝臟，注重養生。肝臟解毒能力降低，中醫建議，多吃3種食物、常喝1種水，養護肝臟。

3種食物：

1、多吃乳類食物：乳類食物是指以乳或是乳製品為主要原料，透過特定的工藝和調製慢慢加工成的食品。乳類食物種類有很多，包括原制乾酪、酸牛乳、乳糖等，乳類食物中含有豐富的蛋白質和維生素等營養成分，多吃乳類食物能夠增強肝臟的功能，提高解毒能力，幫助代謝的毒素物質排出體外，養護肝臟。

2、多吃魚類食物：魚類食物中含有大量的無機鹽和其他營養成分，多吃魚類食物，能夠補充肝臟活動所需的營養，增強肝臟的免疫能力，有效抑制多種細菌的滋生，從而保護肝臟細胞，減輕了肝臟的解毒負擔。所以，中醫建議，肝臟不舒服，多吃魚類食物，有助於滋養肝臟。

3、多吃薯類食物：薯類食物中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物等等營養元素，具有溫潤腸胃、促進排毒的作用，多吃薯類食物，能夠中和人體的酸鹼平衡，起到降脂肪含量的作用，這樣也會增強肝臟的解毒能力，保護肝臟和身體的健康。

1種水：

蒲公英水：蒲公英性平味甘，入於肝經，其中含有豐富的維生素、葉酸以及鐵、鈣等元素，具有清熱解毒、益氣養肝的作用，建議人們在日常生活中，多用蒲公英泡水喝，促進肝臟血液迴圈，減少毒素物質的堆積，改善肝臟內部的環境衛生，提高肝臟解毒能力，有助於保護肝臟健康。