你知道嗎？

低強度跳繩10分鐘將消耗125卡路里，相當於游泳30分鐘！

中等強度跳繩10分鐘將消耗160卡路里，效果等同於慢跑30分鐘！

高強度跳繩10分鐘將消耗200卡路里，和散步110分鐘效果相同！

專家建議，強健心肺功能可考慮中高強度的間歇訓練。比如，健身圈比較流行的tabata，即20秒盡力跳，休息10秒，重複8組；

減脂瘦身可考慮中低強度的有氧耐力跳，每次可以選擇一首節奏感較強的音樂，連續跳三首，即可達到很好的效果。

那麼，在跳繩過程中，如何知道自己的配速情況呢？低速？中速？還是高速？邊聽音樂，又如何去人工計數呢？

躍動跳繩是一家專注於跳繩產品研發12年的企業，為了讓消費者購買繩具以後能精準達到自己的運動目的，並且能直觀看到運動過程，躍動2021年特別推出一款視覺指導型跳繩，讓運動過程清晰可見。

YD-O1自帶光圈顯示系統，跳繩的配速與光圈呈現出的顏色對應，低、中、高速分別對應綠、藍、紅三種顏色。對自己的配速瞭如指掌，迅速達到運動目的。

同時，YD-O1具有目標完成提醒功能，在跳繩時間設定後，提示燈會環繞光圈一週並震動提醒。讓自己的每一次跳繩都有效！讓跳繩更新穎、更有趣、更好玩！

YD-O1即將發售，敬請期待！

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編輯：於昊陽