導語
：你知道嗎？最顛倒眾生的，不是美麗的女人，而是最有吸引力的女人。在日常生活中，提及中年女性這一類群體，一定是人生百味，各有酸甜苦辣。這就是為什麼很多人說女人到了中年才變得更有味道，這個年齡段的女人都見過該見的世面，有著豐富的閱歷，同時也變得更加的有內涵。
女人到中年反而變得越來越漂亮，吸引力十足，基本都會有以下4個習慣
TOP1：懂得善待自己
四五十歲的女性，已經走過人生的一半，經歷了各種起起伏伏，滄海桑田，感受了人情冷短，感知生命苦短，何不好好愛自己一場，去做那些想做的事情，不畏懼她人眼光，在人生的後半程努力活出自我。善待自己的女人，歲月也會對她溫柔，在這紛繁冗雜的人世間，想要越活越＂漂亮＂，首先學會善待自己，讓自己感到幸福。
TOP2：永遠不要放棄學習，學無止境
著名主持人董卿一直談吐風雅，給人一種十分知性又大方的美感，董卿的主持道路，可以說是在中年以後才慢慢起步的，當時面對著夢想與工作的抉擇，她毅然決然選擇了夢想，到美國進修，一切從零開始。回到國內，面對製作新節目的巨大壓力，她沉著穩重，每天都在凌晨就開始籌備工作，無論多苦多累，她從未抱怨過一句，透過自己沉澱和歷練，成就了不平凡的人生。
TOP3：足夠的自律。
正如有句話說，在這個世界上沒有醜女人，只有懶女人。相貌是需要保養經營的，不然就算有再好的底子也沒用，經不起歲月的摧殘，所以越來越好看，越來越有吸引力的女性，主要是在背後幾十年如一日的堅持，有超強的自律能力。
TOP4：堅持普拉提運動
生命在於運動這是一句老生常談的語句了，我們都希望自己能夠永遠保持年輕有活力，說白了就是不希望自己老。雖然我們無法附上歲月的流逝，但我們可以透過運動來延緩衰老，很多人說自己根本沒有時間去進行什麼身體鍛鍊，其實並不是所有的運動專案都需要去健身房或者戶外才能進行的，比如當你忙完了工作上的事情回到家裡可以做做
普拉提運動
。
伸展、拉長是普拉提中最重要的訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致粗壯，透過對身體核心部位的鍛鍊，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以普拉提運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。普拉提可以讓一個女人越活越有氣質，同樣適當的運動，也可以增加女人的幸福感。每天10-25分鐘的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，同時還可增加自身的氣質。
下面小編為大家帶來三組普拉提入門級的動作，希望可以為大家帶來幸福感。
使用器械：拉力器
動作一：手臂拉伸
這是一個很有效的手臂拉伸動作，手臂上有拜拜肉或者視覺上很厚的女性都可以從這個動作入手，我們只需要踩住拉力器的腳踏，然後雙手用力向上拉伸拉力器就可以了。
動作二：腿部拉伸
這個動作需要我們躺在瑜伽墊上，然後雙手握住拉力器的手柄，雙手踩住拉力器的腳踏，動作過程中一定要注意背部與地面貼緊，用腰腹部的力量拉伸腿部，這樣才能達到消除腹部，大腿贅肉的目的。
動作三：複合拉伸
這是一個相對來說難度比較大的動作，而對於鍛鍊肌肉卻是比較有效。這個動作也能夠練習我們的大腿還有腹部，首先把雙腳踩到拉力器的踏板，慢慢地平躺下，背部不需要著地，然後再起來，重複這個動作。
細心的小夥伴已經發現了上面這三個普拉提運動都需要瑜伽墊和拉力器，那麼現在小編就向大家推薦一款
非常好用的拉力器
，這款拉力器受到很多健身達人的喜歡，因為她十分小巧輕便，彈力十足，安全性也很好，主體的高密度材料讓我們運動過程更安全，腳部的防滑設計和被泡沫棉包裹的手柄細節滿滿，看到這裡你是不是有一點心動了呢？
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結語
：女性朋友們要想減少衰老，就要堅持好以上四個習慣，相信你會越來越年輕漂亮！
