提到抑鬱症，大家第一反應是那些日常容易出現負面情緒，比較悲觀消極的人可能會得的精神類疾病，但其實現在成年人處處生活在高壓之下，雖然白天自己能夠強顏歡笑的面對工作和生活中所有的瑣事，但如果而不能夠及時的調理自己的心情，也很可能，雖然本性是很樂觀的，也會發展成抑鬱症，因為抑鬱症並不是只有悲觀的人才會得。

據有關研究報告，目前，在我國，抑鬱症人數已經遠超3。5億人，嚴重危害著大家的身心健康，對於心理方面出現的問題，其實現在很多人都容易忽視，但是也許越是外表看起來樂天派的人，反而已經被生活所壓垮了，今天就給大家介紹一下有關抑鬱症的知識點。

樂觀的人不會患抑鬱症嗎？

其實在精神疾病的診斷類別中，有一種類別叫做

微笑抑鬱

，它指的是這類患者在日常生活中好像是。天都特別開心，遇見事情都很樂觀，但其實他只是用所謂的樂觀也掩蓋自己自己心理上的疾病。

雖然“微笑抑鬱”的患者假裝熱愛所有的事物，並沒有出現悲觀等消極情緒，但是他們內心依然每天掙扎在負面情緒中。在美國的一項研究報告中指出，如果大家發現自己經常處於低落的情緒中，對身邊事物的熱愛失去了興趣，自身活動大幅度減少，容易感覺到疲憊無力，或者是出現失眠問題，以及覺得自己沒有任何成就，嚴重的話想到自殺，那麼很可能患有精神障礙類疾病。

而所謂的微笑抑鬱，也是很多抑鬱症會有的症狀之一。雖然這類患者也會出現典型的失眠問題或者是自殺傾向，但與往常的抑鬱症有所不同的是，“微笑抑鬱”的患者們每天依舊在積極地與人進行溝通交流，社會功能是十分強大的，所以當身邊的家人發現他們出現有自殺行為的時候，通常都是很難以接受的，因為他們會掩蓋自己的病情，只有當自己真正崩潰的時候，才無法用微笑來掩蓋自己內心的折磨。

而對於這類本身樂觀的“微笑抑鬱”患者，連自己也很難發現自己出現了精神類的疾病。

如何積極面對抑鬱症呢？

如果發現自己有抑鬱的症狀，比如說對任何事情沒有激情，甚至想要輕生，那麼首先在心理方面不要自己抗拒這一點，要積極地尋求周圍環境對自己的幫助，因為心理疾病也是疾病，不要認為這只是自己太矯情的原因，每個人都不是個體活動在這個是世界上生存的，你可以向親人朋友尋求幫助，和他們積極地進行溝通，說出自己內心的擔憂，撕下自己外表上的偽裝。

而這個時候家人是很願意支援自己的。當然，如果發現自己的抑鬱情況已經十分嚴重了，還是需要尋求專業人士的幫忙，可以去看心理師，和他們進行溝通，接受正規治療，讓自己內心的痛苦得到緩解。

因為在生活中遇到困難和悲傷是經常會碰見的事情，只有你能夠直視的面對自己那個抑鬱的自己，把自己的弱點放在陽光下下來，那麼才能夠學會真正的接納自己，早日恢復健康，不要把自己封鎖在自己狹小的世界中。

總而言之，除了關心自己的身體健康以外，心理健康也是十分重要的，因為即使是樂觀堅強的人，也可能會出現精神類疾病，如果發現自己出現了“微笑抑鬱”的一些症狀，那麼不要忽視它，要重視起來，積極尋求幫助，這樣才能夠幫助大家走出抑鬱，擁有健康的身心。