1、為什麼會得抑鬱症？家屬該怎麼辦？

本文從抑鬱症家屬的角度，去觀察家人為什麼會得抑鬱症，家人得抑鬱症之後，家屬要怎麼辦？

在家屬的角度認識抑鬱症，需要認識到三個方面，

第一、家庭因素，家庭環境，可能是患者得抑鬱症的重要因素；

第二、要充分、深入地瞭解抑鬱症的病因，這樣才能消除疑惑，減少誤解，真正的接受現實，減少患者和家屬的痛苦；

第三、家屬要怎麼辦？本文後面做了簡單的總結，就是家屬要儘量做好三件事，來幫助抑鬱患者。

一、家屬和家庭環境，可能是病因的重要因素

尤其是未成年人抑鬱的情況，家屬自己可以反思一下，在孩子成長的過程當中，家庭環境是不是和諧的？有沒有一些暴力的語言或者行為？在孩子成長過程當中，有沒有關愛不到的地方？孩子在外面、在學校，有沒有受到欺負或者語言、身體的虐待？等等；

相反的，父母有沒有給與孩子過度的、過分地保護？有沒有過分地嚴厲？過分地要求？親人的愛，父母的愛，有沒有可能給孩子造成心理傷害？這些是非常值得反思的，有沒有各種各樣的情感虐待？表面上是在愛孩子，但實際上，這種愛給孩子帶來了持續的壓力，帶來了困惑，帶來了對外部環境的適應不良？在成長過程中，有沒有長期與孩子分離的情況？比如像“留守兒童”這種情況，以上這些，都可能是青少年、未成年人容易得抑鬱症的一些潛在因素。

對於成年人來說，家庭環境是不是可以充分休息、放鬆的地方，家庭是不是有利於緩解壓力、緩解焦慮？夫妻間是不是經常吵架？對於老年人來說，有沒有得到晚輩應有的照顧？有沒有經常的和子女進行溝通聯絡等等，這些也是老年人得抑鬱症的潛在因素。

以上這些，都是家屬或家庭因素，這些都是可能造成抑鬱症的一些潛在因素，在患者得病之後，非常有必要進行一些深入的思考。

抑鬱症的致病因素主要有生理、心理和社會因素，這三方面因素都與家屬和家庭密切相關，因此，對上述問題的反思是非常必要的。

思考的目的，並不只是要找到自己的原因而自責，而是，要了解到這些原因之後，解除內心的疑惑，要知道，患者確實就是得了抑鬱症，就是因為這些原因，因為這些潛在的因素而得了抑鬱症，那麼更重要的是，因為了解到的這些原因，在治療的過程當中，提供治療和康復的思路。

同時，家屬也會知道如何針對病因去彌補，關愛，知道應該怎樣進行治療，這樣，家屬就會在抑鬱康復過程中起到更大的作用！這是對於抑鬱症家屬來說，非常重要的一件事。

二、充分理解抑鬱症的病因和症狀，消除疑惑，接受現實

要充分了解抑鬱症的病因，才能真正的消除疑惑，消除內心對抑鬱症這種病症的各種困惑，才能真正的接受現實。

在之前的文章或影片當中，我多次談到了抑鬱症的病因是多方面的、症狀是很複雜的，在此，再列舉一些重要資訊：

抑鬱症既是心理問題，也是生理問題，不是單一的某一個方面，而是二者同時存在；

抑鬱症治療除了藥物和心理治療外，家庭和患者自己的自我治療非常重要；

抑鬱患者的症狀多樣，表面看，患者與自己得病前可能沒有差別，與健康的人沒也有差別，但生理、心理都有變化，家屬一定要意識到，患者的心理和生理痛苦是真實的，而且，可能是非常痛苦；

消除或緩解抑鬱症狀之後，並不是治療的結束，要防止復發，要持續自我成長和自我治療；

抑鬱症是多種因素共同導致，除了極少數神經系統損傷或病變導致抑鬱的情況以外，一般來說，抑鬱症不是單一因素造成的，心理因素、社會環境、家庭因素等，在青少年抑鬱當中的佔有非常大比例。

前面很多影片或文章中，對上述內容都有些介紹，也比較細緻的介紹了各種抑鬱因素的具體情況，如果還不太瞭解，可以去前面翻找一下，瞭解病因、各種各樣的因素，透過這些分析和深入瞭解，能消除自己內心對抑鬱症的家人的疑惑，這樣能夠更好地接受現實，同時也能更好地接納病人。

家屬要在自己內心當中解決，為什麼他會得抑鬱症，消除疑惑，明白他就是抑鬱了，他就是因為這些原因抑鬱了，認識到這些，對於抑鬱症家屬、患者都是一個很重要的事。

理解病因，接受現實，

接

納

患者，

是真正幫助患者走上康復之路的開端。

三、家屬要做好三件事

1.

深入瞭解抑鬱

第一件事情，就是要深入地瞭解抑鬱症，之前我們說到的抑鬱症的各種各樣的病因，當然也是要了解的一個部分，同時，要了解抑鬱症的症狀和特點，瞭解到抑鬱症患者確實是非常痛苦的，不是想不開，不是脆弱，不是變得懶惰了，也不一定是搞不好人際關係，也不是不願意理別人，不是裝出來的各種症狀，而是因為真的病了。

是表現出來的抑鬱症的症狀，因為她得病了才會這樣。充分的理解到各種抑鬱症狀和特點，同時也要理解抑鬱症的治療方面的知識，比如主流的治療方法是，藥物治療、心理治療、物理治療、自我治療，自我治療有很多種，如運動治療，藝術、文化、認知和行為治療等等；

同時，要了解抑鬱症的康復的過程，要了解抑鬱症是一個很容易復發的一種心理疾病，他的各種複雜的因素，各種複雜的環境條件可能都是什麼樣的？怎麼樣的去減少復發？等等。

2、

接納

、

情感支援

和自我保護

第二件要做好的事情，是充分的接納、情感支援和保護

只有在接納的基礎上，才能進行有效的幫助，如陪伴患者，聽他傾訴，幫助患者接受現實並積極治療，照顧患者生活並保護患者的安全。

同時，家屬在幫助患者時，也要做好家屬自身的自我保護，在照顧抑鬱病人的時候，會經歷各種各樣的、很麻煩的事情，會經歷各種身心憔悴的狀態，這個時候抑鬱症患者的家屬自己的自我保護、自己充分的緩解壓力和焦慮，照顧好自己的生活，這些也是非常非常重要的，這也是抑鬱症患者家屬要做好的一件事情。

3、

積極的治療

第三就是要幫助患者積極的治療，要了解抑鬱症的治療過程，瞭解各種醫學方法，要了解全病程治療的理念，要了解各種各樣治療的方式，這樣，才能進行充分的治療，才能有效防止復發。

儘量避免一些誤區，如只進行單一的某一方式治療而不是多種方式結合；又例如，症狀緩解了，達到了臨床痊癒後，就私自中斷治療停止用藥，這也是一種典型的錯誤做法，一定要在醫生建議和指導下逐漸停藥，然後積極的進行後續的治療，這樣的才能防止復發；要學習並樹立真正的對治抑鬱症的正確方法和理念。

照顧抑鬱症病人，是非常難、非常難的一件事情，這個過程當中，會經歷很多心酸，會經歷很多困難，甚至心力憔悴，面對病人的時候，甚至經常會感覺到無計可施，只是自己著急、焦慮，但是沒有任何辦法，這些都是常見的情況，但慢慢會好起來，治療康復需要一個過程，更重要的是，這也是一個學習的過程，當家屬慢慢地看到患者一點一點的好起來，一點一點的快樂起來，看到他真正開心的笑容之後，家屬也會收穫滿滿的幸福。

之後的內容，關於抑鬱症家屬和親人，如何幫助抑鬱患者，我會做更多的介紹，歡迎持續觀看！

附：後續內容：

2、抑鬱患者和健康的人好像沒什麼不一樣啊，如何理解他的抑鬱症狀？

3、如何做到充分接納抑鬱症患者？如何是真正的接納？

4、每次與抑鬱症患者談話都是不歡而散，如何讓他聽別人的建議？

5、兩種有效方法， 家屬可以改善與抑鬱患者的緊張關係

6、 如何陪伴抑鬱症患者？

7、 抑鬱症患者家屬的傾聽方法和技巧

8、 如何幫助抑鬱患者改變消極觀念？

9、如何幫助抑鬱患者改變不合理認知？

10、抑鬱家屬的急切、焦慮心態如何緩解，如何提高家屬和患者的治癒的信心？

抑鬱症家屬幫助康復的方法

1、支援性心理治療，家屬可以做的，四種可以運用的心理學方法和技巧

2、瞭解學習抑鬱症的行為啟用療法

3、行為療法幫助實踐：對治天天躺著？對治沒有意義？對治不想動？

4、如何幫助患者讓他行動起來？具體技巧和方法建議

5、瞭解主流的心理治療方法：認知行為療法

6、幫助抑鬱患者樹立自救意識，幫助他進行自我學習和自我治療

7、抑鬱症的營養飲食療法

8、如何做到減少病情反覆？如何減少和控制抑鬱復發？

如何幫助他完全康復？

9、患者不願做心理諮詢，做過幾次沒任何效果，關於心理諮詢和治療的必要性、注意事項和建議

10、治療抑鬱症，宗教可以嗎？還有哪些其它思路、方法嗎？