現在的氨基葡萄糖就好像是鈣片一樣的，越來越被我們所熟悉。不過對於它的作用，很多的人還是不瞭解。

有的用了之後感覺效果比較的好，但是有的用了之後反而效果不怎麼樣。那麼吃氨糖鈣片對保持膝關節健康有什麼益處？你真知道？今天相關專家帶我們一起了解一下。

通常我們所關注的軟骨，往往指的就是身體透明的軟骨，因為透明的軟骨損傷最難進行修復。透明軟骨具有一定的彈性，具有緩衝以及減震的作用。

根據相關的研究資料表明，運動訓練可以增強身體關節軟骨的厚度，並且加強其可壓縮性。

但是關節軟骨無神經的支配，也沒有血管的營養，因而此代謝更新的週期會比較的長。軟骨的營養主要是依賴身體關節液的擠壓（主要）以及關節囊周圍的分支供應。

軟骨的組成其中包括膠原纖維，蛋白聚糖以及散在分佈的軟骨細胞（維持軟骨的代謝）。

氨基葡萄糖（Glucosamine），並非我們大家印象之中的糖（天然的氨基單糖，因此糖尿病患者也可以食用），而是一種軟骨的保護劑。

口服氨糖可以促進身體蛋白多糖以及透明質酸的合成，改善身體關節軟骨的代謝，從而提高自身軟骨的修復能力，並且會減輕身體關節的疼痛。

那麼膝關節為什麼會出現疼痛哪？

引起膝關節疼痛的原因真的有很多，比如：外傷、退變、炎症、風溼免疫性疾病等。但是其中最多見的原因其實就是膝關節軟骨的破壞以及骨質的異常增生（骨刺）。

從而導致身體關節面的不平整，活動的時候會出現相互的摩擦，從而出現疼痛、腫脹、關節畸形甚至是會出現響聲的症狀。

那麼氨基葡萄糖的作用是什麼？

氨基葡萄糖其實指的就是葡萄糖的一個衍生物，轉變之後沒有任何的糖分。目前比較多見的就是硫酸氨基葡萄糖和鹽酸氨基葡萄糖，效果來說並沒有什麼區別。

1、氨基葡萄糖是軟骨的重要組成的成分，所以不但可以修復受損的軟骨，還可以增強身體軟骨的結構。維持它的彈性以及韌性，減緩它的勞損。

2、氨基葡萄糖也參與了關節液的形成，起著潤滑以及營養關節軟骨的作用，減少一定的摩擦。

3、氨基葡萄糖具有非常強的抗炎作用，可以明顯地減輕身體關節的疼痛症狀。

那麼應該怎麼吃氨糖哪？

關於氨基葡萄糖的用量來說，每一個廠家生產的劑量都是不一樣的，用法也是不一樣的。不過我們建議各位每天不要超過2000mg，太多了不容易被我們人體吸收，還比較容易出現不良的反應。

關於氨基葡萄糖的流程上面來說，最少需要一個月的時間。可以連續口服三個月之後停上一段時間。很多的病人說自己吃了以後不管事，有一些就是不能堅持口服。

氨基葡萄糖其實也有一定的副作用，比如：引起腹痛、腹瀉、噁心以及嘔吐等胃腸道的反應。頭暈、嗜睡甚至是失眠等相關的症狀。還有一部分會出現過敏，但是總體的來說，副作用都非常的少。

而且有相關的文獻報道稱，氨糖可以刺激身體關節液的生產生，增加身體關節軟骨營養以及減少一定的磨損。

此外，氨糖可以抑制某些降解酶活性，從而可以減輕身體的疼痛，在一定程度上面延緩了骨關節炎的程序。

氨糖對於早中期骨關節炎有一定性的療效。對於氨糖類軟骨補充劑（Move Free）的選擇上面有一定的技巧：藍瓶？紅瓶？綠瓶？病人經常會問這個問題。

在選擇上面，輕度的疼痛可以選常規。疼痛比較的厲害，可以選新增MSM的。伴隨骨質疏鬆的，可以選擇含有維生素D的。

氨基葡萄糖對於身體的膝關節具有非常好的作用，當然有的人很有可能效果會不好。不可能適合全部的人群。還有一些說效果不好的，一個是期望值太高，另外一個則是膝關節持續的破壞，如果不用加重的更快。希望這些可以給大家帶來一定的幫助。