芡實，相信大家一定很陌生。這是水生植物，芡的種子。在我國的很多地方都有一定的分佈，經常吃點芡實，有著很好的補中益氣，幫助我們止瀉，祛除溼氣的功效。廣泛的受到了我們的喜歡，對於改善溼氣重的情況是很有好處的。那麼，今天就讓我們一起來看看，芡實吃多久，對於我們的身體健康有好處？芡實的種種功效，你都有所發現了嗎？

芡實吃多久，對於我們的身體健康有好處？可以很好的起到祛溼的功效？

芡實，適合很多人進行食用，有著非常好的祛溼的功效。並且，根據每個人的體質不同，吃芡實的祛溼功效，療效的時間也是大不相同的。但是，雖然祛溼的功效不同，但是，時間久了，同樣也是可以起到很好的祛溼作用的。基本上，我們每天堅持食用芡實10克左右，就可以很好的達到了祛溼的效果，這對我們的身體健康是很有好處的一件事。

基本上，食用芡實在2個月到3個月左右，都可以起到一個很好的祛溼作用，對於我們的身體健康很有好處。

芡實和哪些食物搭配在一起，祛溼效果最好？

薏米芡實粥。薏米芡實，是可以很好的搭配在一起的，這樣一來，就可以很好的將芡實的祛溼能力發揮到最佳。一般來說，將搗碎的芡實，以及洗淨的薏米，放置在一起進行食用。一般先是大火煮開20分鐘左右，然後在轉至小火，大約煮制1個小時左右。這樣，就可以很好的起到祛溼的效果，對於我們的身體健康很有好處。

芡實山藥粥。同時，我們還可以將芡實和山藥搭配在一起，這樣做，同樣也是有著非常好的祛溼效果的。我們可以先將山藥削皮，削皮切段後，倒入適量的水，煮制20分鐘左右，這樣做的話，就起到了非常好的祛溼作用，這對我們的身體健康是很有好處的事情。同時，補氣養血的功效，芡實山藥粥也是有著很好的功效的。

芡實，除了祛溼的功效，還有哪些更為具體的功效？

芡實有著很好的開胃的好處。基本上，到了夏天，天氣炎熱，我們很容易就會感覺到沒有胃口，很容易就會出現四肢無力，食慾不振的情況，對此，我們就可以吃點芡實，有著很好的開胃功效，對於改善沒有胃口的問題，是非常有好處的事情。

有著一定的緩解腹瀉的功效。對於我們出現腸胃不適的問題的話，經常吃點芡實，是有著很好的緩解腹瀉的好處的，到了夏天，我們很容易就會吃壞肚子，出現拉肚子的情況。這一情況的發生，對於我們的身體健康很不利，出現了這一情況，我們不妨就可以吃點芡實，對於我們的身體健康很有好處。

以上，就是我們日常生活中，經常吃點雞頭米，芡實，對於我們身體健康的好處。這些好處，你都有所發現了嗎？相信只有我們及時發現，儘早改善，我們的身體健康才會有所保障。身體內出現溼氣重的問題，也能很好的有所解決。