挑食是不少人都有的不良習慣，由於不同的食物中含有不同的維生素和一些其他的營養，長期挑食，就會導致身體出現維生素缺乏，營養不均衡的問題。而身體裡缺乏了某些維生素，很容易就會引起相對的不適症狀。如果擔心維生素缺乏引起健康問題，可以看看以下方法。

食物本身找原因

食物本身的味道、長相也是影響食慾的其中一個原因。從味蕾上看，很多人更不能接受苦的味道，比如苦瓜就是很多人都不吃的食物。從視覺上看，有些人認為食物本身長得不好看也會影響食慾。面對食物本身造成的挑食問題，擔心缺乏維生素營養，可以找到含有相同營養，美味又好看的食物替代，同樣也可以補充所需的維生素營養。

心理影響

除了食物本身，挑食的原因還可能因為我們自身而引起。當經過某些與食物相關的不好經歷後，對食物產生的恐懼心理，也是造成挑食的一種原因。除此之外，長期壓力過大，負面情緒過多，也會引起挑食情況，導致維生素營養的缺乏。面對這種情況，我們應該儘量學會疏導自身的情緒，學會解壓，積極的情緒是引導良好進食的第一步。

尋找外援

挑食是日積月累形成的不良習慣，想要改善需要一定的適應時間。但維持正常的生活，每天都需要維生素營養來支撐。這個時候，補充多種維生素營養，可以試試除了食物以外的方法，比如膳食營養補充劑就是個不錯的方法。

眾多的多種維生素膳食營養補充劑裡，湯臣倍健多種維生素，配方科學、品牌實力強、適用人群廣，是我們補充多種維生素營養的不錯選擇。

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挑食缺乏維生素，可以從食物本身、心理影響、膳食補充劑來解決問題。湯臣倍健多種維生素，男女都能選到合適的，日常可以準備好。