子宮脫垂是產後極為尋常的疾病，然而很多對於子宮脫垂並不瞭解，都不知道是什麼原因導致的，產後應該怎麼去預防才能避免。那今天就帶著大家詳細的去瞧瞧產後子宮脫垂的原因以及預防方法吧。

子宮脫垂的原因

第一：急產

什麼是急產呢？簡單來說就是從宮縮開始到胎兒分娩出來沒有超過三個小時。這種急產很容易導致子宮脫垂的，因此盆底組織還有陰道肌肉還沒有擴張就被胎兒撕裂或者是壓迫，一旦沒有恢復就會導致脫垂的出現。

第二：滯產

不少的婦女在分娩中會遇到一些困難，比如說胎兒不正或者是胎兒頭部壓迫過久，這都會導致盆底還有陰道組織缺血，那麼當盆底組織缺血時，子宮就會沒有支援而脫垂。

第三：產後休息不足

產後子宮脫垂是什麼原因呢？可能是因為產後的休息不夠所造成的。很多女性產後還沒有調養足夠就開始各種勞作，這就會導致盆底沒有徹底的恢復而造成脫垂的出現。

產後子宮脫垂應該怎麼預防

第一：盆底恢復訓練

產後很多的女性都是注重飲食的調養，其實盆底的恢復也可以透過運動哦。只要盆底恢復，那就可以避免子宮脫垂了，因此產後要適當的去運動。

第二：減少久蹲

其實盆底的恢復時間差不多是三個月左右，因此產後的你要儘量避免長時間的久蹲了，否則很容易導致脫垂的。

第三：禁止性生活

產後想要避免子宮脫垂要記住短期內不要進行性生活，要知道產後陰道也是出於恢復的章臺，一旦性愛就會導致陰道不適感加重，那麼盆底的恢復也會受到影響哦。

以上就是關於產後子宮脫垂的原因以及一些預防方法了，小編提醒產後重心放在嬰兒身上時，也要抽點來照顧好自己。