在現在這個社會上，隨著社會的不斷髮展，人們吃的東西也是越來越好，什麼稀奇古怪的東西都吃。可是一直在生活的壓力下，有的人就不能很規律的吃東西，或者說是瞎吃，各種聚餐，派對。亂吃東西會讓我們的身體受不了，有的時候往往會讓內臟上火，受傷。大家應該都聽過肝火這個詞吧，尤其是你在發現身體不適之後去醫院查不出什麼然後選擇找中醫調理的時候，中醫可能就會提到這個詞。但是肝火這個概念還是很籠統，它到底是什麼呢？肝火一般中醫常說，指肝的陽氣比較旺盛，一般有這個情況的人的人可能會呈現一種眼睛紅紅的、小便比較黃，脾氣暴躁容易生氣的狀態。

其實有這個狀況出現主要是人們自己造成的，現在人的壓力太大，有時候工作比較多還會熬夜，在心裡想多了事情然後睡不好覺，這個樣子的話就會肝火旺。不過如果你碰上炎熱的天氣，也許也會有這樣的情況出現。女性的話如果火氣大，月經可能就會不太正常，也不會很想吃東西。男性就可能脾氣變的很暴躁，也可能會頭暈。

不過如果你肝火旺的話也不用急，不需要去醫院自己來調理也可以有好的效果。首先你要注意你的飲食，你要多吃蔬菜和新鮮的水果。草莓可以多吃，它含有很多對我們肝好的東西，可以去火，因為它性涼。它有很多的好處，可以讓我們得身體器官更加的舒服，所以可以多吃一些它噢。不過你的胃要是不太好的話就不要多吃了，小心拉肚子。菠菜和莧菜一些綠色蔬菜都可以保護我們的肝，也可以防癌。

也可以多喝一些菊花泡的茶水，不過要記住加一點溫補的東西進去，因為菊花是帶有寒性的，加入一點枸杞就挺好的了，兩個東西就互補了，對身體很好，值得飲用，一起喝可以去火，而且還對眼睛好。

喝一定量的奶製品也是個不錯的選擇，奶製品對我們身體還是很有用的，尤其是可以多喝酸奶，因為它可以滋潤我們的腸胃。讓毒素更快的排出去也是它的功勞，

尤其可以保護肝臟。在我們的生活中要保證我們的情緒波動不要太大，這樣不好。我們也要適當的去運動，每天可以去跑跑步什麼的，對身體好。