人們對打鼾普遍存在誤解。

因為其普遍性，人們總是覺得打鼾是正常現象，不需要擔心。

可恰恰是因為其容易被人忽略的特質，才顯得其更需要讓人注意，打鼾有重大健康風險。

每當深夜，或許你都聽著某個人的打鼾聲，因為打鼾的人一般感覺不到自己打鼾，所以如果鼾聲陣陣，困擾的其實是身邊人的睡眠質量。

不過這對於打鼾的人來說難道就沒有影響了嗎？

不，恰恰相反，打鼾的最主要原因是因為阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。

如果你經常在鼾聲中突然驚醒，很大機率不是被自己的鼾聲吵醒，很可能是因為呼吸道阻塞導致“嗆”醒。

阻塞性睡眠呼吸暫停常常伴隨睡眠缺陷、白天異常疲勞、心律失常等等症狀。

所以，打鼾有風險，睡眠需謹慎。

現在就讓醫生來告訴你，阻塞性睡眠呼吸暫停可能會給你帶來的幾大風險：

1。 心臟病

阻塞性睡眠呼吸暫停會在四到五年內讓心臟病發作或者是死亡的風險增加30%；

當上氣道收緊，氧氣通道被阻隔，身體會觸發反應致使流向心臟的血液減少，隨著時間推移，心臟就會受損。

2。 交通危險

由阻塞性睡眠呼吸暫停引起的白天嗜睡，疲勞，將可能導致在駕駛或操作一些機械時造成的交通危險。

3。 高血壓

阻塞性睡眠呼吸暫停是繼發性高血壓的公認原因，阻塞性睡眠呼吸暫停發作時產生的收縮帶來的壓力會使得平均血壓水平在夜間升高，在很多患者之間，還發現白天呼吸正常的時候血壓也仍然在升高，造成這種白天高血壓的原因包括交感神經系統過度活動，以及由氧化應激和炎症引起血管功能和結構的改變。

4。 肥胖

雖然很多情況下也是肥胖造成了睡眠呼吸暫停，可是研究人員發現，它們之間的作用是相互的。

睡眠呼吸暫停和瘦素（抑制食慾）以及格列林（刺激食慾）有關，睡眠呼吸暫停可能導致的睡眠不足會引起食慾的增加導致暴飲暴食。

以上四個點，是由阻塞性睡眠呼吸暫停引起的打鼾，可能造成的健康風險。

長期打鼾的人，千萬不要大意，請到醫院進行檢查。

因為就算不是阻塞性睡眠呼吸暫停引起的打鼾，長期打鼾也會造成一系列的身體健康問題。

最主要還是需要回歸到健康的生活習慣，戒菸、少酒、獲得充足睡眠，減肥。

這些都是有效防止打鼾的正確生活習慣。