現代人由於種種原因很多，人年紀輕輕就出現了很多的白頭髮，看起來非常顯老，所以這些人都希望能夠找到適合自己的方法讓白頭髮變黑。很多人都知道黑芝麻可以讓白髮變黑，那麼這是真的嗎？經常吃黑芝麻白頭髮能變黑嗎？

專家提醒，黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處，不過卻並不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。

中醫認為“發為血之餘，腎之華在發”，說的就是頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就容易造成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食物對頭髮也有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養髮，這一點在《本草綱目》中也有記載。

從營養學的角度來看，黑芝麻護髮也有依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。但這並不意味著吃了黑芝麻頭髮就一定會變黑。

人的頭髮隨著年齡增長都會越來越白，黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，而且是要長期堅持。另外如果頭髮有了嚴重問題，比如黑芝麻對已經壞死的毛囊就愛莫能助，像這種嚴重脫髮還是需要藥物治療。

此外，能影響頭髮健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳以及護理不當等，因此除了透過黑芝麻補充頭髮營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。

在食用黑芝麻護髮方面，也不是多多益善，更不是人人適用。量不要太多，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10-15g即可。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。可以用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。

透過本文的講述可以知道吃黑芝麻確實會對人的頭髮產生很好的養護作用，可以讓人的頭髮變得烏黑油亮，但是如果有白頭髮僅僅依靠吃黑芝麻讓白頭髮變黑的可能性還是有侷限的，如果你年紀輕輕出現了很多白頭髮最好是積極找到具體原因，積極進行調理才好，必要的話還需要採取藥物治療哦。

纖絲纖代 - 您的防脫養護專家