炎熱的夏天又要到來啦，又是露大腿露手臂的季節了，今天跟大家分享一下各種低卡果汁，做起來簡單方便，希望大家都有一個好身材！

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黃瓜冬棗汁

1。黃瓜冬棗汁：黃瓜大家都知道是一個非常好的蔬菜，夏季的時候特別受歡迎，直接吃或者榨成汁都很棒，而且也是減肥人士熱衷的減脂食物。我們只需要準備一根黃瓜、幾顆冬棗、半個蘋果就可以了，如果大家有更喜歡哪個食材，也可以自己多加一些。它喝起來的口感清新涼爽的，還可以消水腫、化痰，幫助我們潤腸並且促進消化。

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番茄胡蘿蔔汁

番茄也是減肥的最佳食材之一，胡蘿蔔有豐富的維生素a，對我們的視力有很大的幫助。但是很多人不喜歡胡蘿蔔的味道，榨成汁味道也不太能接受，不如試試番茄加上胡蘿蔔，如果喜歡甜的小夥伴還可以加蜂蜜。這樣搭配的口感特別清新，胡蘿蔔原本的味道也淡了很多，並且有豐富的粗纖維，很好的達到了明目清腸的效果。

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火龍果燕窩汁

每天喝一些燕窩對女孩子是很友好的，但也要注意不能過量，以前小編不知道一次都放很多，每次都會上火。火龍果也分為紅心火龍果和白心火龍果，紅心的營養、口感各個方面都比白心火龍果出色很多，所以它的價格也會偏貴。我們可以準備半個火龍果、一根香蕉、一瓶燕窩，一起榨成汁，低卡瘦身還能清腸通便，節食的小夥伴可以準備一杯來當作晚餐，味道口感都很不錯。

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奇異果香蕉汁

奇異果被譽為“水果之王”，是各個年齡段的人以及病者的滋補果品，它的營養是非常豐富全面的，而香蕉也是非常適合通便的食物。我們可以準備一個奇異果、一根香蕉、4勺羊奶粉混在一起，味道特別棒，還能預防便秘、清腸胃，時間久了還能達到亮膚美白的作用。不論是減肥還是美白，都是要堅持的，沒有速成的辦法。

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蘋果橙子汁

蘋果可以平衡我們體內的電解質，有安神助眠的作用，還可以消除人們的壓抑感，它是工人的營養程度最高的健康水果之一。橙子是富含維生素c的水果，常常被做成果汁，非常的好喝上口。我們可以準備一個橙子、半個蘋果、4勺奶粉，這樣不僅有水果的美味，還有奶香的感覺。長期喝可以讓我們的面板更有彈性，促進我們的新陳代謝，而且在夏季還可以清熱解暑。

水果蔬菜是我們生活中最便宜的營養品，每天都吃一些對我們的身體是有非常多的好處的，如果不喜歡直接吃的小夥伴，榨成汁每天喝也是非常不錯的選擇。這些飲料大家都get了嗎？趕快一起做起來吧！