秋季是碩果累累的季節，各種美食紛紛上市。秋季也是進補的好時候，應該多吃應季的蔬菜和水果，那麼，秋季的應季食物有哪些呢？

1、黃鱔

秋季的黃鱔非常肥美，黃鱔歸肝經、腎經和脾經，可起到溫陽益脾及補益氣血的功效，同時也能夠祛風通絡和滋補肝腎。秋季經常喝黃鱔湯能夠很好的補益氣血，保護肝臟和腎臟，排出體內的毒素和代謝產物，強健筋骨。

2、黑豆

黑豆在秋季上市，具有很高的營養價值，尤其是補血功效極佳。黑豆含有豐富的礦物質、花青素和蛋白質，能夠對抗自由基，保護腎臟，起到生血、烏髮的功效，生完孩子的女性可以把黑豆和烏骨雞搭配在一起食用。

3、山楂

山楂有開胃消食的功效，同時也能夠活血化瘀，幫助分解脂肪。把適量的山楂洗乾淨，切成兩半直接放在杯子裡面沖泡代茶飲用，能夠降膽固醇和血壓。另外，山楂還能夠利尿，保護心臟，增加冠狀動脈的血液流通，擴張全身血管，讓臉部得到充足的血液供應，臉色變得更加紅潤光澤。

4、土豆

土豆價格低廉，但是營養價值很高，同時也有很好的口感。秋季是土豆成熟的季節。秋季天氣寒冷，應該好好的保護肺部，防止秋燥入侵肺臟，誘發支氣管炎或者哮喘。土豆能歸脾經和胃經，保持肺部氣血通暢，有利於防止秋燥入侵。

5、蓮藕

秋季是蓮藕上市的季節，蓮藕能夠清除煩熱、消淤涼血，但是蓮藕性涼，不適合脾胃功能脆弱或者脾胃虛弱的人。這些人可以熟吃蓮藕，可以讓蓮藕變成溫性的，保護脾胃，達到止血及養胃滋陰的功效。

6、柚子

秋季可以多吃柚子，尤其是抵抗力較弱的老年人和孩子，柚子有止咳化痰及解表的功效，同時也能夠清熱除煩，促進胃腸道蠕動，防止發生便秘，改善因為肺燥傷津所引起的感冒和咳嗽。