“甜蜜的味道”大家都喜歡，但這同樣也是甜蜜的負擔，人體攝取過多的糖分不僅使得人變胖，血脂和血糖也會升高。但似乎有一樣食物大家認為甜也沒事，可以放心大膽的吃，對人體有益無害的！那就是“蜂蜜”，那蜂蜜真的是有百利而無一害，人們可以隨意吃嗎？

蜂蜜至今給大家留下的印象還是能夠潤腸通便、清熱解毒、養肝明目、美白潤膚，還能益智補腦！簡直是無所不能了~誇得這麼神奇，總有一天會掉落“神壇”的。希望大家能夠客觀、冷靜的認識蜂蜜的作用，否則可能別的功效沒有實現，你的腰上到多出了一個游泳圈。

蜂蜜到底好不好呢？

客觀公正的來說蜂蜜其實是對人體有益的，但絕沒有銷售商所說的那麼神奇。而且我們無論是吃什麼東西，都要有一定的限度，吃得過多或者是吃法不對，肯定都會有問題。

蜂蜜能潤腸通便嗎？

蜂蜜的作用達不到潤腸，是有一定的通便作用，但也要分人。水才有滋潤的作用，單單一兩勺蜂蜜能起到滋潤的作用嗎？當然是不可能的了，至於說通便，也有可能是有些人果糖不耐受，從而刺激了腸道造成的，不是專門的通便作用。

蜂蜜有排毒的功效嗎？

當然是不能了，首先人體中哪會有這麼多毒素，如果有的話，我們可能就GameOver了，還等到你用蜂蜜排毒嗎？在一個有些號稱能排毒的產品，產期服用反而會積攢毒素哦！

蜂蜜有豐富的營養嗎？

有營養但是抱歉不豐富，蜂蜜中大部分的成分是果糖和多糖，微量元素只佔不到1%，營養含量能豐富到哪去？如果你還不死心的話，舉個例子來說吧，100g蜂蜜中才有3mg的維生素C；而100g的白菜中卻有31mg的維生素C，100g的橙子中維生素C的含量更是達到了33mg。想象一下要是達到同樣多的微量元素含量的話，你的吃多少蜂蜜，你得漲多少肉，還不如多吃些水果和蔬菜了呢。

那最後再問一下蜂蜜含酵素嗎？

如果誰告你蜂蜜裡有酵素的話，他一定是個騙子，拉黑他！蜂蜜與酵素根本就是不相關的兩樣東西，而且大家也不要覺得酵素是多麼神奇的東西，現在的人過分的追捧酵素了。而蜂蜜呢確實是好東西，但是也請大家不要把它“神化”。它只是能夠調節口味、提提神，給人體提供能量而已。

吃之前要辨別一下適不適合吃蜂蜜：

因為蜂蜜中有大量的單糖和多糖，所以糖尿病患者、高血脂患者、痛風和高尿酸患者以及肥胖症患者是不適宜食用蜂蜜的，會使病情進一步發展，而且需要廣大家長注意的是，一歲以下的寶寶絕對不能吃蜂蜜，以防肉毒桿菌中毒！