中醫常說一溼不除百病生，溼氣確實是現代人身體健康的死對頭。因為現代人生活節奏快，生活飲食不規律，常吃垃圾食品，肉吃太多，熬夜，晚睡，運動量少等都會導致體內溼邪過多，從而導致身體溼氣過多。而且溼氣重的人會常常感覺身體沉重，乏力，想睡覺，頭髮臉部出油，臉上愛長痘等症狀。再就是溼氣重的人還特別容易長胖，平時吃的不多，胃口也不好卻長得很胖，等於喝口水都會胖的體質，其實這都是體內的溼氣導致。很多人也會問到底要怎麼才能祛溼氣，其實最好的辦法，就是飲食方面要清淡，少吃油膩食物，平時多運動，多吃些健脾補腎的食材。

特別是今天給大家介紹的這道湯，溼氣重的人要常喝，養顏除溼最厲害，每天來一碗，全身都輕鬆！其實要除溼方法非常簡單，只需兩種食材，一個是薏米一個是紅豆，這兩種食材平時可以當茶喝當飯吃，除溼效果特別好！而且今天給大家介紹的這道“奶香赤豆祛溼湯”，不但有紅豆和薏米我還加入了紅棗和牛奶，所以它不僅除溼效果好，味道還特別香濃。每天來碗不但能除溼氣，還能補氣養血，美容養顏！特別是咱們女人可以長期喝哦^O^平時可以把它拿來當早餐吃，我就經常把這碗奶香赤豆祛溼湯拿來當早餐吃，吃了一段時間後，效果還是很明顯的，面板變好了不少，也不長豆了，感覺全身都輕鬆了。所以想除溼氣的朋友千萬不要錯過這碗奶香赤豆湯哦^O^下面我詳細給大家介紹下這道奶香祛溼湯的做法！

食材：赤小豆30克、薏米30克、黃冰糖10克、適量的牛奶、紅棗

步驟一：先將薏米和赤小豆清洗乾淨，提前浸發12個小時，也可以放冰箱冷凍結冰2個小時左右。然後將紅棗洗乾淨，備用。

步驟二：將泡好的薏米亦小豆和紅棗一起倒入電飯鍋中，倒入適量的清水蓋上蓋子，按熬粥鍵大概煮30分鐘左右。

步驟三：煮好後，開啟蓋子倒入黃冰糖和適量的牛奶，繼續煮幾分鐘即可出鍋。

美味又營養的奶香薏米湯就做好了，簡單方便味道香濃，超級好吃！即使不喜歡吃薏米的你，相信也願一來試一下吧^O^

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