程翀·體態矯正

百萬級的修圖大師，都有些什麼專案呢？臉要修的精緻，身材要前凸後翹線條流暢，接下來腿還得長，一套整下來堪比換了個人。

但是離開這些天價P圖師，明星身上各種各樣的體態問題，就顯露了出來，不過女神畢竟還是女神，顏值線上也能收穫一大波真愛粉。

先看一下下面這幾位仙女。

維密女神吉吉·哈迪德，T臺上一顰一笑，一個眼神都能秒殺臺下一眾人。但是當她和肯豆走在一起的時候，看頭頂兩個人差不多高，但是看胯的地方，明顯的差異就凸顯出來了。

肯豆看上去更高挑，吉吉的腿瞬間就短了不少，吉吉的胯比肯豆的胯低很多，並且突出的位置在大腿根部，這種表現就是“假胯寬”，也叫作“假性胯”。

除了這種國際名模外，楊穎也是這樣的體態。我們從她出席活動當中，可以發現，楊穎每次出席都是裙子，蓋住了胯也就遮住了身材上的不足。

但是在她參加的節目當中，看見她穿褲子時候的樣子，很明顯能看得出來，胯部整體下移，到了大腿根部。

對比她裙子的扮相，腿短了不少，看上去也沒有那麼高了。

這就是“假性髖”帶來的影響，任你是萬千迷弟的女神級人物，也hold不住這樣的傷害值。

胯是腰和大腿之間的部分，假性髖指的就是在大腿根部，橫向突出一部分，在正確位置的下方，這就是假性髖。

從視覺上看起來臀部扁平不翹，腿還變短了。但是假髖給人體體態帶來的負面影響還不止這些。

從胯的位置來分析，處於骨盆位置，男性骨盆比女性骨盆窄而長，女性骨盆較寬。

今天，我們就來給假性胯一個通俗易懂的定義，什麼叫假性胯呢？

股骨位於骨盆下方，股骨內旋那麼髖關節就會外翻，大腿根部變寬的地方就是外翻形成的。

聽小編一條一條來分析。

股骨大轉子位移後，身體出現的一系列代償表現，會影響到髖關節、膝關節、踝關節。

有些人容易膝蓋疼，並且在運動過程中有明顯疼痛，那麼就可能是由於假性髖帶來的影響。

這些人常常會在訓練過程中，無法靠臀提供核心穩定，在運動中容易造成下肢主要關節損傷，臀部肌肉無力。

不僅在訓練過程中，站立的時候腰椎也會承受很大壓力，增加腰椎負擔，身體就會處於越來越不穩定的狀態，代償現象也會相繼發生。

顯腿粗、腿短，超模們腿再長，一對比也會高下立見；導致臀部無力、扁平，更不可能有S型前凸後翹的身材；還會出現腿型問題，X型腿不僅難看，走路更難看。

很多人就會有疑問，除了先天性問題之外，怎麼就出現“假胯寬”了？

梳理日常生活中每個人每一天的活動軌跡，就會發現每個人都有自己獨特的個性，就像張嘉譯的走路方式，遠遠一看就能知道是誰過來了。

那麼附著在周圍的肌肉就會更加緊張，臀肌自然就會變弱，假胯寬自然就形成了。

人的重心應該是兩側平衡的，如果平時站或坐的時候，重心習慣放在一側，出現單側緊張和對側鬆弛的情況，那麼骨盆歪斜就會慢慢表現出來，這時候股骨內旋也會發生。

這種單側緊張的姿勢可能是左腳或右腳受力、蹺二郎腿、一直單側睡眠等等，所以自測到自己有這樣的不良姿勢後，一定要強制自己改正。人體是動態的，一系列的代償表現應該在源頭就及時止損。