據說

三份沒有減肥

是悲傷的

為了在夏天更好的展示身體

春季減肥勢在必行

除了合理的運動，合理的飲食也是必不可少的

我想和大家分享一個

超級完美減肥水果

草莓

每年至和

這是草莓上市的季節

大量水果攤

糖醋草莓！

雅莉打賭95%以上的女孩都是草莓粉

高顏值，口感好，熱量低

……

如此完美的減肥水果

當然，我們不能錯過春天

春天的第一個水果

低熱量，低糖，低GI

每100顆草莓只有30卡路里，一個普通草莓大約是19克，只有6卡路里左右。

含糖量很低，約為7g左右，GI值只有29，屬於低GI，食物提高血糖水平很慢，對於減肥小夥伴們也不太友好！！！

膳食纖維含量高

草莓中還含有大量的纖維，膳食纖維能增強飽腹感。根據中國營養學會的推薦，成人每日攝入量為25g-35g，但之前每人只吃13，3g，所以如果你有事要做，你可以吃些草莓。

VC的含量很高

說到補充劑維生素C，每個人都會想到吃橘子。事實上草莓VC的含量也很多。100克草莓中VC的含量為40-80mg，甚至高於檸檬橙。可預防動脈硬化、冠心病、高血壓、高脂血症等常見病。

對人體有益的多種營養素

新的取代舊的，草莓富含花青素和抗氧化物、果酸、水楊酸和鞣花酸，促進新陳代謝，修復面板，對抗……。

開啟草莓的正確方法

如此美味營養的減肥水果

當然，也要多學正確搭配

精選：我們看到的高大的草莓和各種奇怪的形狀都是無害的，有的是環境問題造成的；有的使用“膨大劑”，但你可以放心，他們對人體無害。

食物：吃草莓前記得用水泡泡，先用溫水沖洗，再用鹽水浸泡10分鐘左右，再用清水沖洗一次！

搭配：草莓雖然熱量低且美味，但如果不注意搭配，一個好的減肥水果可能會成為增肥的利器。

要警惕生活中的一些網紅草莓食品：芝士草莓，各種草莓甜點，草莓蛋糕，草莓幹，凍乾草莓……在生產過程中，為了滿足市民的口味需求，商家會新增大量的新增劑，而這些新增劑往往熱量不低！因此如果你正在減肥或吃生的食物是最好的！

這麼完美的減肥水果

有一個致命的弱點

是的，就是這樣

太多！太貴了！結束了！

哈哈哈~好啦好啦

雅莉還是需要提醒

草莓雖然美味營養，但不要貪吃

畢竟不分劑量談論毒品是流氓