噩夢是指做內容恐怖的夢，並引起焦慮恐懼為主要表現的睡眠障礙。噩夢在兒童中多見，可發生於任何年齡，學齡前期和學齡期兒童最多見。

身體因素

發熱、臥室空氣汙濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發。

兒童在睡眠中夢見危及生命安全的恐怖事件，如被怪獸追趕，從懸崖上掉下來等，夢境千奇百怪、荒誕離奇。

身體生長或者出現病變會誘發人做噩夢。

心裡因素

睡前過度緊張、過度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種內心衝突和焦慮情緒均可誘發本症，睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

常規治療

首先應尋找並消除身體和心理上的誘因，針對心理矛盾給以合理的諮詢和指導。

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。

欺騙法

調整睡眠時間讓自己在不做夢的時間斷甦醒（人一個睡眠週期90-100分鐘。）

融入法

讓自己融入噩夢之中。點那個你成為噩夢的一部分。噩夢就再也不是噩夢了

鎮壓法

清醒狀態熟記幾段經文（道家佛家都可以）在夢中以經文鎮壓噩夢。

如果您有其他辦法也可以聯絡我。本人很喜歡探討治療噩夢方法