錯誤的刷牙方式每天都在影響你的身體健康。
我們每天都會刷至少一次牙，其實，牙刷的前身是咀嚼棒（類似家裡狗狗咬的磨牙棒），咀嚼棒用植物的細枝做成。最早的咀嚼棒大約出現於公元前3500年的古巴比倫王國。一直演變成今天的這個樣子。
常見刷牙錯誤：
錯誤一：手握牙刷橫著刷牙或刷牙力氣使用太大
生活中10個人有9個人，刷牙的時候都是橫著刷的，牙齒是一棵樹樁，那麼牙刷就是鋸子，再或者用刷毛很硬的牙刷刷，這樣刷牙會導致牙頸部磨損，尤其是楔狀缺損。
錯誤二：冷水刷牙
特別是牙齒敏感的人，冬天冷水刷牙會更加刺激牙齒，冷水刷牙清潔效果也不好，最冬天使用溫熱水刷牙比較好，這樣能夠避免牙齒敏感而引起痠痛，或刺激到牙神經。
錯誤三：刷牙時間太短
刷牙時間太短和刷牙方式不正確都無法達到清潔的目的，其實刷牙的目的有兩個。1清潔牙齒，祛除部分牙菌斑，2牙膏都是含氟的，從而預防齲齒，能夠有效地消滅牙，刷牙時間太短加上刷牙方式不正確，必然會導致牙齒患齲和產生口腔問題。
正確刷牙（改良巴氏刷牙法）方式：
1。 刷毛和門牙牙面呈 45 度角，並且牙刷頭朝向牙齦。這是巴氏刷牙法的起始姿勢，能保證同時刷到牙齦和齦溝。
2。小幅水平顫動並拂刷（剔牙縫）「小幅度」是指一次運動幅度不超過 2 個牙面，有點像跳舞時的「小碎步」。
3。刷到牙齒的每個面，最後別忘刷舌苔和含漱舌下。不僅包括外側面、內側面，還要再仔細刷到牙齒的咬合面。
整個過程大概需要 3 分鐘，不追求用多大力氣，耐心、細心就可以了。
牙齒佔了整個口腔的20%，要想擁有健康的口腔，必須從整個口腔環境去考慮的，那總結下口腔清潔3步走
適合自己的牙膏（兒童牙刷、正畸牙刷、孕婦牙刷）配合正確的巴氏刷牙法刷牙
·透過正規渠道，購買大品牌
孩子的用品，儘量還是透過正規的渠道，購買大品牌，比一些三無產品更值得信任。我是一個比較挑剔的人，尤其是孩子已有蛀牙，對牙膏的挑剔程度不亞於3個處女座加8個強迫症。
對於給娃買牙膏這件事兒，我一般要麼購買大品牌，要麼聽牙醫的建議，購買牙醫推薦的牙膏。
·看牙膏成分表，尤其是含氟量
在購買兒童牙膏時，要仔細看成分表，我常關注的兩個成分就是有機奧拉氟跟水合矽石摩擦劑，一個預防蛀牙，一個決定清潔力。
一款好的兒童牙膏，在防蛀、防齲的基礎上，清潔力也要強，同時口感要溫和，不能傷害口腔。著重要強調的是：兒童牙膏中的氟含量不是越高越好，在安全標準內即可。
·味道清淡，0香精最好
很多牙膏廠商為了讓孩子不排斥刷牙，就會在牙膏中新增各種水果味的香精。但其實，孩子的牙膏，還是中規中矩的好，儘量選擇0香精新增最佳。
經過一段時間的挑選，我聽從了牙醫生的建議，給女兒選擇了這款符合所有標準的含氟牙膏——elmex兒童牙膏，女兒使用之後，感覺也非常好。
牙膏三千，我為啥只選elmex？
①瑞士國民大品牌，品質放心
Elmex品牌在瑞士成立有50餘年了，一直專注於口腔護理研究，憑藉多年來的專業打磨，獲得了很多口腔護理專家及牙科醫生的一致認可與推薦。
在中國，Elmex官方旗艦店上線後，深受眾多媽媽們的青睞，一不小心就獲獎，成為最具人氣進口品牌。
②獨特配方，有效預防孩子蛀牙
牙齒的防蛀能力，主要靠牙膏中的氟，而這款elmex專效防蛀兒童牙膏，含氟量為0。05%，正好契合國家安全標準0。05%～0。11%之間。
更值得一提的是，elmex牙膏中的氟，並非普通的氟化物，而是奧拉氟。奧拉氟跟普通的氟化物有何區別呢？簡而言之，奧拉氟就是氟化物中的“愛馬仕”，牙膏中的“勞斯萊斯”！
相對於普通的氟化物來說，奧拉氟的防蛀效果更好，且是活性成分。我用同樣量的兩種牙膏實驗，左邊含有奧拉氟的牙膏遇水後，比右邊普通氟化鈉溶解得快。
在2分鐘有限的刷牙時間內，含有活性成分的奧拉氟，更容易附著在牙縫和咬合面上，增強防蛀效果，這個原理類似於牙醫塗氟。
給女兒使用這款牙膏後，去牙醫處複診，醫生說牙齒保護得不錯。
③成分溫和，低泡設計
elmex專效防蛀牙膏採用的是二氧化矽做摩擦劑，顆粒均勻，無銳角；相對於普通摩擦劑來說，二氧化矽更溫和。
孩子在刷牙過程中，低泡的摩擦劑可以很好地清潔牙齒；據研究證實：發泡劑太多的牙膏，長期使用，容易引發口腔潰瘍。
市面上的很多兒童牙膏，為了改善口感，添加了不少香精，而elmex牙膏0香精，只有淡淡薄荷味道。
對於這款牙膏，媽媽們最多的反饋就是“孩子好接受”、“低泡”，建議有齲齒、蛀牙的孩子，都可以嘗試這款牙膏。
④人性化設計，父母更放心
這款牙膏開口設計，超方便、超人性化，把牙膏蓋倒扣過來，一擰就打開了。同時牙膏口徑很合適，擠牙膏不宜過量。
elmex專效防蛀兒童，擠出來的膏體是白色的，沒有著色劑，用著放心！
這款elmex專效防蛀兒童，可以讓孩子擁有一口健康好牙！
肆D 德國艾美適Elmex嬰兒兒童牙膏0-6-12歲防蛀牙抗敏可吞嚥牙膏
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