《黃帝內經－素問》中記載：“胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，更虛更滿，故氣得上下，五臟安定，血脈和利，精神乃居，故神者，水谷之精氣也。”

脾胃與五臟的關係

脾胃出了問題，很可能連累五臟，中醫裡有一句話，“

養

脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命

”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

由此可見，脾胃對身體健康有著舉足輕重的作用，但是日常生活中，不少人都遭受著老胃病的困擾，時常反反覆覆的發作。

但是你知道嗎？這些脾胃毛病很可能都是一口口吃出來的，胃“討厭”6大食物，你喜歡吃幾種？

豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉，

豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖

，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為

豆製品中嘌呤含量高

，有促進胃液分泌的作用，急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

辛辣食物

要保持胃部功能良好，在飲食過程中，需要注意節制，不宜經常吃辛辣食物。對於無辣不歡的人來說，經常吃辛辣食物是有健康隱患的。

辛辣食物的特點是刺激性大，

攝入過多會讓胃部有灼燒感

，很多人吃了太多辣的食物可能會腹瀉、胃痛，這些都是腸胃受到損傷會發出的訊號。

啤酒

喝大量啤酒會引起慢性胃炎，這是由於，胃黏膜主要合成一種叫前列腺素E的物質，它可以抑制胃酸分泌，保護胃黏膜。

慢性胃炎病人大量飲酒後，前列腺素E的合成會大大減少，病人普遍會感到

上腹脹滿，燒灼感加重，吸氣頻繁，食慾減退，

因此患有慢性胃炎的人不宜大量飲用啤酒，最好是不要飲用。

鮮棗

棗有天然“維生素丸”之稱，專家提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。

這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而

大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利

，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

柿子

柿子中含有豐富的鞣酸和果膠，這兩種物質本身就不易消化，並且進入胃部中還會刺激更多胃酸產生，其中鞣酸和果膠還很容易和胃酸發生反應形成胃柿石，且這種作用在空腹狀態下更為明顯。

若所形成的胃柿石不能及時分解排出則會越囤越

大，進而易引發胃結石、胃脹等不適。

甜食

生活中很多人喜歡吃各種各樣的糖果蛋糕，巧克力，奶茶，冰淇淋等甜食，這些甜品雖然吃起來好吃，也可以讓心情變好，但長期吃甜食是不利於胃部健康的。

甜食中含有大量的糖分，過多攝入會導致體內脂肪熱量堆積，不僅引發肥胖，

而且吃太多也會導致胃酸分泌過多

，引起腸胃不適，對於腸胃不好的人群應少吃甜食，避免刺激胃粘膜，引發嚴重的胃病。

給胃病人群的飲食建議：

——少食多餐，一日可進餐多次如5~6次，但每餐進食較少食物。

——每餐都不要進食過飽，避免引起消化不良的食物，儘可能減輕消化系統的負擔。

——進餐時細嚼慢嚥，讓食物在口腔得到充分的咀嚼，這樣可以減輕消化道的負擔。

——儘量讓飲食健康，營養，易消化。

——日常生活中可適量增加南瓜、山藥、甘藍、包心菜、平菇、銀耳、肉末等食物的攝入。

關於養護腸胃，大家是否還有不同的觀點和想法，歡迎在評論區留言分享。