中國人喜歡喝粥，對於粥有著別樣的情節，如果不喝點粥就感覺好像沒有吃好這一餐，喝粥不僅讓胃更加舒服一些，還可以讓食材的營養素得到較好的釋放。而牛奶燕麥粥也是很多人的選擇，如果堅持天天喝，對於身體來說會出現什麼變化？

增強體質：蛋白質是我們身體最基礎的物質，馬克思也曾經說過“沒有蛋白質就沒有生命”。牛奶中雖然蛋白質的含量不高，但是卻含有優質蛋白質。而燕麥含有的蛋白質可以說是穀類食物中含量最高的，蛋白質含量高達15%。牛奶燕麥粥包含了牛奶和燕麥中所含有的蛋白質，兩者相互補充，提高蛋白質的利用率。

強健骨骼：牛奶中的鈣質是食物中吸收率最高的，每天飲用一杯牛奶可以很好的為身體補充鈣質。如果身體中鈣缺乏，在一定程度上會影響骨骼健康。堅持喝一個月牛奶燕麥粥對於身體中的鈣質也能得到一定量的補充，起到強健骨骼的作用。

減肥：燕麥中含有的膳食纖維是一種非常好的水溶性膳食纖維，能夠起到吸水膨脹，促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道中停留的時間，起到預防便秘和結腸癌的效果。對於想減肥的人來說，早上來上一碗牛奶燕麥粥還能增加飽腹感，減少食物的進食量，起到控制體重、減肥的效果。其實，燕麥是一種非常好的穀類食物，對於糖尿病、高血壓患者來說，都適宜食用。