當我們懷孕時，最大的器官——面板——會做一些讓人瘋狂的事情。從妊娠紋，到靜脈曲張、痤瘡、蜘蛛靜脈，簡直不勝列舉。這些問題大部分在生產後就消失了。不幸的是，還有體重增加和面板鬆弛這些煩惱。你可能會在腹部、臀部發現你的面板開始變得鬆弛。當體重增加時，你的面板就會擴張，而且很難回到過去的樣子。也許你已經減掉了體重，收緊面板卻是最急需解決的問題。尤其到了夏天，更是害怕將自己的身體暴露在眾人眼中，失去了原有的自信。所以，如何對付產後恢復肌膚鬆弛成為一個嚴峻的問題。

對於那些想讓自己的身體回到懷孕前的女性來說，鬆弛的面板會讓她們情緒低落。但重要的是要記住這需要時間。身體做了一件令人驚奇的事情，因為你生了孩子，所以你要試著放鬆。那麼，想要擊退面板鬆弛，新媽媽可以按照以下方法來做：

1、產後減肥要循序漸進

慢慢地減肥。逐漸失去懷孕的重量會讓面板有更多的時間恢復和恢復彈性。失去速度太快，面板就沒有時間反應。

堅持運動。運動可以保持年輕，這是大家都知道的，經常運動的人比不運動的人更顯年輕。恢復身材最好的方法之一就是運動，鍛鍊肌肉並且出汗，而運動可以預防或減少面板鬆弛。可以多做有氧運動，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之後，肌膚的新陳代謝也會更快。不僅可以改善肌膚的鬆弛，還可以加強體質。運動量增大一些還可以減肥。

2、適當喝水

每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的面板彈性計劃提速。

3、補充膠原蛋白

膠原蛋白關係著面板的軟硬程度，彈性蛋白決定了面板的彈性。在孕期，孕婦腹部的面板被拉開到最大程度，如果期間不懂得保養，會使面板出現裂紋，也就生是我們所說的妊娠紋。

因此，產婦補充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細胞更加豐潤充足，讓面板更加潤澤，抑制皺紋的產生；能夠增加面板彈性，使面板更加豐潤、柔嫩、細緻。推薦食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等。

4、常吃富含維生素的食物

維生素對於防止面板衰老，保持面板細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於面板抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於面板的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇面板開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示：多從食物中補充維生素，新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。

5、自己學會按摩

從產後第二週開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。

溫馨提示：有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支援組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。

6、多吃一些水果

如橙子之類富含維他命C的水果，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。