菸草相關燃燒之後有可能會釋放出上千種有害成分，其中就有一些固體顆粒物容易殘留在人的肺力，影響肺功能的正常運轉。

經常吸菸不僅會對自身造成危害，也會影響周邊人的健康，導致周圍的人長時間吸入二手菸。其實吸菸對身體的傷害是日積月累的，所以對於一些煙齡比較長的人來說，如果發現身體出現了以下這幾個異常的表現，也許該考慮戒菸了，希望你別不當回事。

經常吸菸的人，若身體有4個異常表現，也許該考慮戒菸了

胸悶呼吸不暢

我們的肺臟是主張呼吸的器官，新鮮的空氣透過鼻子被吸入肺裡，肺功能將對身體有好處的氧氣留下，其餘氣體撥出體外完成呼吸，可是對於經常吸菸的人來說，大量的煙毒可能會堵塞肺泡，影響正常的肺功能，導致肺臟無法獲取充足的氧氣。

久而久之就可能會讓人出現胸悶氣短呼吸不暢的感覺，所以出現這種情況的時候，希望你能趁早戒菸，可別不當回事。

尿液顏色深

很多人排完尿之後，會習慣性地觀察一下自己的尿液，當出現尿液顏色偏深的症狀時，多數人往往會與腎臟發生病變，聯想到一起。

其實長時間吸菸不僅會對我們的肺臟造成影響，也可能會損傷腎臟的健康，因為煙毒不只是殘留在肺裡，也可能會進入到血液當中，透過血液迴圈被輸送到其他的身體器官，如果大量的煙毒進入肺臟之後，就會影響腎臟的正常功能，甚至誘發病變導致尿液顏色重，異味重。

面色暗淡無光

長時間吸菸的人，面色看上去比普通人要差一些，因為身體當中堆積了大量的煙毒，這些毒素也可能會體現在人的面部讓人的面部出現黯淡無光的情況，而且經常吸菸的人會導致面部面板長時間暴露在二手菸的環境當中，受到煙霧的薰陶也會讓人看上去面色蠟黃不健康。

長時間吸菸的人在平時也可以時常照鏡子觀察一下自己的面部狀態，如果出現了以上這個類似的情況，也希望你儘早戒菸。

間歇性跛行

菸草的燃燒物不只是會進入血液當中，也可能會對脆弱的血管壁造成損傷，導致血管硬化，最終誘發血管堵塞的情況。

如果我們腿部的血管發生了堵塞血液迴圈，就不能很好地為下肢輸送所需要的營養和陽氣，造成跛行的情況，因此長時間吸菸的人在一段時間內感覺腿部疼痛間歇性跛行，也希望你能趁早戒菸，也要及時去醫院檢查。

雖然很多經常吸菸的人明明知道戒菸對身體有好處，但是一些人的煙癮太大了，即便是他們想要戒菸，可是戒菸一段時間之後才發現自己難以成功，對於這類人來說，如果實在無法戒掉香菸的話，也可以在平時常喝以下幾種食材泡水或許能降低傷害。

若戒不掉香菸，平時不妨常喝3種食材泡水，也許能降低傷害

蒲公英

蒲公英是農村裡比較常見的一種植物，所以常常不被人們重視。其實在養生方面，蒲公英的價值是相對不低的，新鮮的蒲公英可以當作野菜來吃，能夠幫助去火清熱維持身體內環境健康。

而且還能用蒲公英來泡水喝，或許能起到化瘀散結，促進身體水迴圈的功效，幫助清除肺裡堆積的煙毒，減輕肺的負擔。

胎菊

當時經常吸菸的人會感覺到喉嚨有異物，好像是吃飯的時候卡住了食物顆粒，但是咳不出來又咽不下去，其實造成這種情況的原因並不是食物殘渣所致，很有可能與吸菸導致的咽喉發炎有關係。

對於這類人來說，平時可以適當地喝些胎菊，泡水也許能幫助清除肺裡堆積的煙囪，還能起到消炎殺菌的效果，讓炎症慢慢好轉。

羅漢果

對於吸菸的人來說是常喝羅漢果泡水也是一種非常不錯的選擇，首先這是一種具有養生價值的食材，而且還能幫助清肺潤燥排毒肺裡的煙毒，修復受損的肺細胞，幫肺“洗個澡”。

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