俗話說：溼氣重百病生，溼氣其實是很多常見疾病的根源，尤其進入春季之後，由於外界生活環境改變，雨水增多很容易導致溼氣趁機入侵到身體中。

體內溼氣大量堆積，其實與脾胃運化能力下降有著密不可分的關係。大部分人體內溼氣過重，往往都是自己“作”出來的。

體內溼氣重，或許和4個習慣有關，及時改掉，脾胃也許會感謝你

不注意保暖

看到這裡，相信很多人都表示自己曾經這樣做過，體內溼氣過重與不注重保暖有著密不可分的關係。

很多人即使在寒冷的冬天依然只要風度不要溫度，這樣很容易導致外界的溼寒之氣，入侵到身體中，脾胃功能也會慢慢的失調，還請你在平時要學會適當的保暖。

經常熬夜

現在熬夜已經成為了一種非常普遍的行為，但是經常熬夜會嚴重影響到脾胃的自我修復功能，慢慢的脾胃功能失調，也會導致大量的溼氣入侵到身體中。

而且到了晚上氣溫逐漸降低，經常熬夜，外界的溼氣也容易入侵到身體中，所以還請你一定要及時改掉這個壞習慣，身體的五臟六腑都會感激你。

久坐不運動

體內溼氣大量堆積於日常生活中，久坐不運動也有著密不可分的關係，長期缺乏運動，身體各項內臟器官的功能都會隨之而降低，脾胃功能也會變得越來越虛弱。

一旦脾胃功能虛弱，就會影響水溼的運化，大量的溼氣在身體中進行堆積和沉澱，身體整體狀態就會變得越來越差，而且你在平時一定要每天堅持適當的運動。

喜歡洗冷水澡

在洗澡的時候，如果水溫控制不合理，也會影響到身體健康，建議在平時洗澡的時候一定要用溫水洗。

如果喜歡洗冷水澡，水溫過低會對身體造成很大的刺激，造成血管收縮痙攣影響身體各項內臟器官的供應，溼氣也會趁機入侵到身體中。

體內溼氣重，飲食要學會調理，3物最好少吃，給脾胃“減負擔”

甘味的食物

甘甜的食物相對來說含糖量比較高，含澱粉量也比較多，這類的食物經常吃的話，也會影響到脾胃的水溼運化功能，可能會助溼邪在身體中大量進行堆積和沉澱。

所以像我們日常生活中常見的橘子，葡萄，菠蘿，山藥，紅薯等，最好還是少吃為好，給脾胃減減負擔。

生冷的食物

寒涼傷脾，如果在平時大量食用生冷的食物，會讓脾臟功能變得更加的弱，大量的溼氣也會在身體中進行堆積和沉澱。

尤其對於那些脾胃本身就比較虛弱的人來說，最好還是要管住自己的嘴巴，這類的食物最好就是少吃或不吃，要多吃一些溫性的食材，才能夠保證身體的健康。

油膩的食物

像我們日常常見的各種油炸食物，肥肉、醃肉等這些食材往往比較油膩，它其中的熱量脂肪含量都非常的高，經常吃的話會給脾胃增加很大的負擔，不利於消化和吸收，而且也會導致身體產生更多的溼氣。

所以為了身體的健康，建議在日常生活中飲食要學會適當的調理，要多吃一些清淡易消化的食物，這樣才能夠很好的呵護脾胃的負擔，避免溼氣堆積。

除了在平時飲食上調理之外，也希望你一定要戒掉不良的壞習慣，同時也要每天堅持適當的體育鍛煉，這樣才能夠促使體內溼氣排出，增強脾胃功能，讓身體變得越來越健康。

想了解更多精彩內容，快來關注健康密卷