我們常常用“嚇破了膽”，“膽小如鼠”來形容一個人容易被驚嚇，一驚一乍的。而根據中醫的理念來看，如果長期處於驚恐亦或是恐懼的情緒裡，也的確會給膽帶來一定的傷害，不僅如此，心臟也會因此而出現連帶影響，繼而導致身體總體的健康程度下降。

這種情況，中醫也稱其為

“心膽氣虛’，

並不僅僅是

驚恐，害怕等負面情緒長期貯存會造成類似症狀，

例如

經常熬夜，壓力過大，情緒波動過大

等，都有可能會提高心膽氣虛症的出現機率。而在現代社會中，大部分人都存在壓力大，熬夜等類似現象。因此心膽氣虛的情況也比較普遍。怎麼調理？怎麼恢復？也就成了一大難題。

心膽氣虛都有哪些具體的症狀表現？

①身體溼症明顯

什麼是溼症？顧名思義，就是身體因為

溼氣入侵，導致的一系列健康負面症狀，

例如

舌頭胖大，四肢無力，陰虛火熱

等，都是典型的情況。

而根據《

醫原

》的描述：

“陰樞假陽樞而為之用

，脾氣散精，

上歸與肝肺

”，簡單來說，陰樞指的就是膽，而陽樞指的就是心。如果出現心膽氣虛的症狀，身體陰陽平衡的調節就會因此而受到影響。

脾臟作為調節水利，維持陰液迴圈的“陰髒”大頭，自然受到的影響也會最大，

脾臟受損，水利運轉不暢

，例如

舌頭胖大，四肢無力，陰虛火熱

等溼症也會因此體現。

②習慣性失眠

上文有提到，心膽氣虛的症狀，大多是因為長期處於

負面恐慌情緒

下所造成的。心膽氣息受損，虛症也會因此體現。

而心膽氣虛的情況，反過來也會影響到我們的身體，例如

陰寒，冰涼的體質感受會更加明顯，

繼而讓我們處於一種

孤獨和恐懼

的負面情感中，長期保持這種狀態，例如

失眠，精神不振

等典型表現也容易出現。

還有例如

食慾不振，精神萎靡，神經過度敏感

等常見心膽氣虛的情況，這裡就不一一贅述了。中醫認為，我們的身體和心理是一個整體，如果長期精神保持這種高強度的負面狀態，身體健康也會進一步受到影響。如果存在心膽氣虛症狀的朋友，一定要及時採取調理的方法。而調理心膽氣虛，養肝疏肝反而是最好的方法。

調理心膽氣虛，為什麼要養肝疏肝？

這同樣是中醫的理療理念。

根據

《五臟穿鑿論》

的說法，

心和膽是相通的

，就好比陰陽相互補充調節一般，肝和膽處於身體中闕，自然也是相互聯絡的存在。

成語“肝膽相照”

，也一定程度表明了這樣的關係存在。

可能這樣說會比較抽象，我們可以分別將

肝，膽，心，比作為一家三口中的父親，母親和子女。

如果存在心膽氣虛的情況，自然膽是最先受到影響的

。媽媽心情不好，作為爸爸的肝自然也會受到影響

，無暇顧及自己的工作和職責，肝氣就會因此而萎靡不振，血液迴圈和代謝都會受到影響。

更進一步的，因為

心臟是我們血液泵出的主要器官

，肝臟

藏血接納的效率變低，

自然連帶著

心氣也會逐漸減弱

，這就是三者器官之間的相互聯絡。

簡單來說，如果心膽氣虛，會波及到

肝氣萎靡，藏血代謝功能紊亂

。而反過來又會加劇心膽氣虛的情況。

也正是因為如此

，疏肝，養肝反而是養理心膽氣虛的重要節點和做法之一。

為了調理心膽氣虛，養肝疏肝應該怎樣做？

養肝疏肝的方法，在中醫的各項記載中有很多，這裡給大家作簡單的闡述：

如果是透過

食補的方法，

例如

動物肝臟，西藍花，菠菜等

，都是非常不錯的選擇，並且在餐後輔以養肝

，疏肝的金銀花茶

，更利於自身肝臟的防護，降低肝臟再次虛弱的風險。

如果是透過

藥補的方法

，例如

桑葚，枸杞，黃芪等等

，也都是優先的選項。但要注意的是，中藥同樣存在藥物毒性，每個人都有適合的藥物劑量，具體仍然要採納醫生和藥師的具體建議。

如果去心膽氣虛症狀的朋友，將肝臟調理完成，肝氣疏導以後，然後再進行心氣，膽氣的滋養，往往也才能取得事半功倍的效果。

心氣，膽氣的滋養方法

心氣的補養方法

：心氣的補養，最重要的是

情緒的調整，保持長期樂觀的心態

，

以情養心

，才是最有效，且最實際的方法。也可以輔以一些中成藥，比如

補天丸，養心丸

等服用，具體要看自身症狀和醫生建議。

膽氣的補養方法

：滋養膽氣，主要以

血氣”潤“之，

例如

鴨血，豬血等性平，營養豐碩的血氣來源，

都可以適當食用，以潤膽氣，來達到補養的目的。

不僅如此，例如一些養膽的中藥，

酸棗仁，魚腥草，金銀花

等，也可以酌情進行使用。或能對有趨向，有需求的患者，取得一定的幫助作用。

心膽氣虛，嚴格說起來，其實仍然是心理情緒方面的問題，但中醫所推崇的是“身心一體“，我們也可以透過滋養身體，補給器官等方法，來達到調節心膽氣虛的目的，文中的具體措施，希望能給各位養生愛好者以參考和幫助。